ბევრი სხვა სპორტი, რომელიც იყენებს საშუალო წონის კლასს, როგორიცაა კრივი, კიკბოქსინგი და მუაი ტაი, განსაზღვრავს მას, როგორც ქვემოთ დაახლოებით 147 lb (67 კგ). ასე რომ, MMA საშუალო წონათა კლასი მნიშვნელოვნად უფრო მძიმეა, ვიდრე ამ სხვა სპორტის წონით კატეგორიაში.
კვირაში 5 ფუნტის დაკარგვა იწვევს თქვენი საკვების მიღებას 3500 კალორიით შვიდი დღის განმავლობაში. მნიშვნელობა, რომელიც წარმოადგენს კალორიების მიღების შემცირებას, ცნობილია როგორც კალორიული დეფიციტი კალორიული დეფიციტი. სხეულის ამჟამინდელი წონის (ენერგეტიკული ჰომეოსტაზი).
12 ყოველდღიური ჩვევა, რომელიც დაგეხმარებათ დაიკლოთ წონაში ძილის დროს მიიღე საკმარისი ძილი. … ნუ იქნები კარდიო ნაგავი. … შეასრულეთ წონით ვარჯიშები. … დაამატეთ ხელის ან ტერფის სიმძიმეები თქვენს სიარულს. … გადაკეცვა წინ 5 წუთის განმავლობაში.
ელემენტის ან რადიკალის ექვივალენტური წონა არის უდრის მის ატომურ წონას ან ფორმულის მასას გაყოფილი ვალენტობაზე, რომელსაც იგი იღებს ნაერთებში ექვივალენტური წონის ერთეული არის ატომური მასის ერთეული; ნივთიერების რაოდენობას გრამებში, რომელიც რიცხობრივად უდრის ეკვივალენტურ წონას, ეწოდება გრამ ექვივალენტი .
10 მარტივი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ დავიკლოთ წონაში შეინახე დღიური. გამოიყენეთ აპლიკაცია ან დღიური, რომ ჩაწეროთ ყველაფერი, რასაც ჭამთ და სვამთ - და იყავით სრულიად გულწრფელი. … ზოგიერთი საკვები შიმშილობს. … მოატყუეთ თქვენი კუჭი. … მოატყუეთ თქვენი ტვინი.
