Სარჩევი:
- 10 მარტივი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ დავიკლოთ წონაში
- რა დიეტებია როგორ იკლებთ წონაში?
- რომელი დიეტაა საუკეთესო წონის სწრაფად დასაკლებად?
- ვინ წარმოადგინა როგორ იკლებთ წონაში კარგად?
- შეგიძლია წონაში დაიკლო კვირაში?
ვიდეო: როგორ დავიკლოთ წონაში კარგი დიეტები?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
10 მარტივი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ დავიკლოთ წონაში
- შეინახე დღიური. გამოიყენეთ აპლიკაცია ან დღიური, რომ ჩაწეროთ ყველაფერი, რასაც ჭამთ და სვამთ - და იყავით სრულიად გულწრფელი. …
- ზოგიერთი საკვები შიმშილობს. …
- მოატყუეთ თქვენი კუჭი. …
- მოატყუეთ თქვენი ტვინი. …
- ალკოჰოლი მტერია. …
- ივარჯიშეთ ფრთხილად. …
- მოიარეთ ბლენდერით მარტივად. …
- უფრთხილდით ნარკოტიკულ საკვებს.
რა დიეტებია როგორ იკლებთ წონაში?
დაიწყეთ NHS წონის დაკლების გეგმა საუკეთესოდ, ამ 12 დიეტისა და ვარჯიშის რჩევით
- არ გამოტოვოთ საუზმე. საუზმის გამოტოვება არ დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. …
- მიირთვით რეგულარული კვება. …
- მიირთვით ბევრი ხილი და ბოსტნეული. …
- გააქტიურდით. …
- დალიეთ ბევრი წყალი. …
- მიირთვით მაღალი ბოჭკოვანი საკვები. …
- წაიკითხეთ საკვების ეტიკეტები. …
- გამოიყენეთ პატარა თეფში.
რომელი დიეტაა საუკეთესო წონის სწრაფად დასაკლებად?
- HMR პროგრამა. 1 საუკეთესო სწრაფი წონის დაკლების დიეტებში. …
- ატკინსის დიეტა. 2 საუკეთესო წონის დაკარგვის დიეტებში (ჰალსტუხი) …
- WW (წონის დამკვირვებელი) დიეტა. 2 საუკეთესო წონის დაკარგვის დიეტებში (ჰალსტუხი) …
- ყველაზე დიდი დამარცხებული დიეტა. 4 საუკეთესო წონის დაკარგვის დიეტებში (ჰალსტუხი) …
- ქეთო დიეტა. 4 საუკეთესო წონის დაკარგვის დიეტებში (ჰალსტუხი) …
- OPTAVIA. …
- ჯენი კრეიგის დიეტა. …
- ნუტრისისტემის დიეტა.
ვინ წარმოადგინა როგორ იკლებთ წონაში კარგად?
როგორ დავიკლოთ წონა კარგად: ინტერვიუ წამყვანებთან, დოქტორ ჰელენ ლოალთან და დოქტორ ჯავიდ აბდელმონეიმთან როგორ დავიკლოთ წონა კარგად ბრუნდება მე-4 არხზე დღეს საღამოს 8 საათზე. ამ სერიაში, დოქტორი ჰელენ ლოუალი და დოქტორი ჯავიდ აბდელმონეიმი სთხოვენ საზოგადოების წევრებს, გამოსცადონ რამდენიმე ყველაზე აჟიოტაჟი და დაწერილი დიეტების შესახებ დღეს ბაზარზე.
შეგიძლია წონაში დაიკლო კვირაში?
წონის მნიშვნელოვანი რაოდენობით სწრაფად დაკლება არ არის რეკომენდებული და შესაძლოა საშიში იყოს. დაავადებათა კონტროლის ცენტრი (CDC) რეკომენდაციას უწევს იმ ადამიანებს, რომლებიც ცდილობენ წონაში დაკლებას, დაიკლონ კვირაში 1-2 ფუნტი უსაფრთხო, ჯანსაღი წონის დაკლებისთვის.
გირჩევთ:
როგორ დაიკლო წონაში სუ აიკენებმა?
სიუ აიკენსმა 2020 წელს წონის მნიშვნელოვანი დაკლება განიცადა, რამაც მის თაყვანისმცემლებს შორის ოპერაციის შესახებ ვარაუდები გამოიწვია. სიუ აიკენსის მთლიანი წონის დაკლება არის დაახლოებით 75 ფუნტი (34 კგ), რაც მოჰყვება მისი ცხოვრების ჯანსაღ წესს.
როგორ დავიკლოთ 5 ფუნტი კვირაში?
კვირაში 5 ფუნტის დაკარგვა იწვევს თქვენი საკვების მიღებას 3500 კალორიით შვიდი დღის განმავლობაში. მნიშვნელობა, რომელიც წარმოადგენს კალორიების მიღების შემცირებას, ცნობილია როგორც კალორიული დეფიციტი კალორიული დეფიციტი. სხეულის ამჟამინდელი წონის (ენერგეტიკული ჰომეოსტაზი).
როგორ დავიკლოთ წონაში დაწოლისას?
12 ყოველდღიური ჩვევა, რომელიც დაგეხმარებათ დაიკლოთ წონაში ძილის დროს მიიღე საკმარისი ძილი. … ნუ იქნები კარდიო ნაგავი. … შეასრულეთ წონით ვარჯიშები. … დაამატეთ ხელის ან ტერფის სიმძიმეები თქვენს სიარულს. … გადაკეცვა წინ 5 წუთის განმავლობაში.
როგორ დავიკლოთ წონა?
აქ არის კიდევ 9 რჩევა წონის უფრო სწრაფად დასაკლებად: მიირთვით ცილოვანი საუზმე. … მოერიდეთ შაქრიან სასმელებს და ხილის წვენებს. … დალიეთ წყალი ჭამის წინ. … აირჩიეთ წონის დაკლებისთვის შესაფერისი საკვები. … მიირთვით ხსნადი ბოჭკოვანი.
როგორ დაიკლო ჩუმმა წონაში?
ჩუმლის წონაში დაკლების შთაგონება მას შემდეგ მიიღო, რაც მისმა მეგობარმა კორი ჰარისონმა ეს პირველად 2014 წელს გააკეთა - დიეტა ინტენსიური დიეტა და ვარჯიშის რეჟიმი. ტელევარსკვლავმა განუცხადა PEOPLE-ს, თუ როგორ დაიკლო თითქმის 100 ფუნტი "ყველა დამუშავებული საკვების გამორიცხვით"
