Სარჩევი:
- აქ არის ხუთი გზა, რომელიც დაგეხმარებათ თვითკონტროლის გაუმჯობესებაში და კარგი ჩვევების ჩამოყალიბებაში:
- როგორ მოიპოვებთ თვითკონტროლს?
- რატომ მაკლია თვითკონტროლი?
- შეიძლება თუ არა თვითკონტროლის სწავლა?
- რა არის თვითკონტროლის მაგალითები?
ვიდეო: როგორ გავაკონტროლოთ თავი?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
აქ არის ხუთი გზა, რომელიც დაგეხმარებათ თვითკონტროლის გაუმჯობესებაში და კარგი ჩვევების ჩამოყალიბებაში:
- მოაშორეთ ცდუნება. ჩვენ არ ვართ მოწოდებული, რომ მუდმივად გავუძლოთ ცდუნებას, კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანების უმეტესობა ცდუნებას ეწინააღმდეგება, არის ცდუნების მოხსნა. …
- გაზომე შენი პროგრესი. …
- ისწავლეთ როგორ მართოთ სტრესი. …
- პრიორიტეტული ნივთები. …
- აპატიე საკუთარ თავს.
როგორ მოიპოვებთ თვითკონტროლს?
საბედნიეროდ, ბევრი რამის გაკეთება შეგვიძლია ნებისყოფის დაქვეითების შესამცირებლად და თვითკონტროლის განხორციელების უნარის გასაუმჯობესებლად, მათ შორის შემდეგი რვა რჩევა
- შეხედეთ დიდ სურათს. …
- იცოდე არაადეკვატური ძილის საფრთხე. …
- დაისვენეთ უკვე. …
- შეასრულეთ რამდენიმე მოკლე ვარჯიში. …
- მიიღეთ ციფრული თვითკონტროლის მხარდაჭერა. …
- შეიცანი საკუთარი თავი.
რატომ მაკლია თვითკონტროლი?
რატომ აკლია ზოგიერთ ადამიანს თვითკონტროლი? ბევრი განიცდის ეგოს დაქვეითებას ან ნებისყოფის და თვითდისციპლინის ნაკლებობას სხვები შიშობენ, რომ რაღაცაში წარუმატებლობას განიცდიან, სანამ არ ცდებიან. … ადამიანი შეიძლება მოერიდოს რაღაცის გაკეთებას, რადგან არ აქვს შინაგანი ძალა, ან არ არის ღია იმისთვის, რომ გააკეთო ის, რაც მას უკეთესს გახდის.
შეიძლება თუ არა თვითკონტროლის სწავლა?
პირიქით, თვითკონტროლის სწავლება შეიძლებადა არა მხოლოდ ბავშვობაში. ბ-ნი მიშელი ეუბნება ქალბატონ დრაკერმანს, რომ უფროსებს შეუძლიათ ისწავლონ ბავშვების სპონტანური მცდელობებიდან, გაუძლონ ცდუნებას.
რა არის თვითკონტროლის მაგალითები?
თვითკონტროლი განისაზღვრება, როგორც თქვენი ქმედებების, გრძნობების და ემოციების მართვის უნარი.თვითკონტროლის მაგალითია როდესაც გინდათ ბოლო ნამცხვარი, მაგრამ იყენებთ ნებისყოფას, რათა თავიდან აიცილოთ მისი ჭამა, რადგან იცით, რომ ეს არ არის კარგი თქვენთვის საკუთარი სურვილებისა და იმპულსების გაკონტროლების უნარი; ნებისყოფა. …
გირჩევთ:
როგორ ვიპოვო ჩემი თავი?
არ არსებობს უკეთესი დრო საკუთარი თავის შესასწავლად, ვიდრე ახლანდელი, ასე რომ, აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომ დაიწყოთ დაიწყეთ თქვენი იდეალური მე-ს ვიზუალიზაცია. … გამოიკვლიეთ თქვენი ვნებები. … სცადეთ ახალი რამ. … შეაფასეთ თქვენი უნარები.
ვინ გავაკონტროლოთ ბუგრები?
როგორ მოვიშოროთ ბუგრები ბუნებრივად ამოიღეთ ბუგრები ხელით წყლის შესხურებით ან საპნიან წყალში ჩაყრით. აკონტროლეთ ბუნებრივი ან ორგანული სპრეებით, როგორიცაა საპონი-წყლის ნარევი, ნემსის ზეთი ან ეთერზეთები. დაასაქმეთ ბუნებრივი მტაცებლები, როგორიცაა ლედიბაგები, მწვანე თასმები და ფრინველები.
როგორ გავაკონტროლოთ ჭარბი მიწოდება?
როგორ შევამციროთ რძის მარაგი სცადეთ მშვიდი ძუძუთი კვება. დახრილ მდგომარეობაში ან წოლაში კვება შეიძლება სასარგებლო იყოს, რადგან ეს თქვენს პატარას მეტ კონტროლს აძლევს. … წნევის მოხსნა. … სცადეთ საექთნო ბალიშები. … მოერიდეთ ლაქტაციის ჩაის და დანამატებს.
როგორ გავაკონტროლოთ იმედგაცრუება?
იმედგაცრუებისა და სიბრაზის დაძლევა საუბარი ვინმესთან, ვისაც ენდობით. საუბარი დაგეხმარებათ უფრო ნათლად გახდეთ რას გრძნობთ. ხმამაღლა საუბარი საკუთარ თავთან. … წერე შენი გრძნობების შესახებ. … გაიცანი ის, რასაც ვერ შეცვლი. … ცვლილებების შეტანა, რათა შემცირდეს თქვენი ბრაზი და იმედგაცრუება.
როგორ გავაკონტროლოთ სიმპათიკური გადაჭარბებული აქტივობა?
სიმპათიკური ნერვული სისტემის ზედმეტად აქტიურობისა და გადაჭარბების თავიდან აცილების გზები მოიცავს ცხოვრების სტილის ცვლილებებს, როგორიცაა მედიტაცია, იოგა, ტაიჩი ან მსუბუქი და ზომიერი ვარჯიშის სხვა ფორმები. სხვადასხვა ვარჯიშმა შეიძლება მოამზადოს სიმპათიკური ნერვული სისტემა, რომ არ გახდეს ზედმეტად აქტიური და ასევე შეიძლება იყოს კარგი სტრესის შემცირება .
