დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრების მიხედვით, მებაღეობა კვალიფიცირდება როგორც ვარჯიში. სინამდვილეში, ეზოში მხოლოდ 30-45 წუთის განმავლობაში გასვლამ შეიძლება 300 კალორიამდე დაწვა.
მებაღეობა კლასიფიცირებულია როგორც ვარჯიში?
ეს არ უნდა მოიცავდეს რაიმე სპეციალურ სავარჯიშო აღჭურვილობას და ყველა ძალიან ჰგავს მოძრაობებს მძიმე ბაღის სამუშაოების შესრულებისას. ასე რომ, თხრა, აწევა, ტარება და სარეველების გაწმენდა შეიძლება მართლაც იყოს შესანიშნავი " მთელი სხეულის ვარჯიში". თუმცა, ბაღის მუშაობის ინტენსივობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები.
მებაღეობა კარგია ფიტნესისთვის?
მებაღეობას შეუძლია დახმაროს არტერიული წნევის და ქოლესტერინის შემცირება ან თავიდან აიცილოს დიაბეტის, გულის დაავადებების, დეპრესიისა და ოსტეოპოროზის რეგულარულად ვარჯიში.ბაღში ვარჯიში კუნთების ყველა ძირითად ჯგუფს აძლევს კარგ ვარჯიშს, მათ შორის ფეხებს, მკლავებს, დუნდულებს, მუცელს, კისერს და ზურგს.
მებაღეობა ისეთივე კარგია, როგორც სიარული?
Restuccio ამბობს, რომ მებაღეობის დავალებების შესრულება ამ პოზიციაზე 30-დან 40 წუთამდე შეიძლება იყოს დაახლოებით ველოსიპედის სიარულის ან ტარების ტოლფასი დამწვარი კალორიების თვალსაზრისით..
რა ტიპის ფიტნესია მებაღეობა?
აერობული მებაღეობა
მებაღეობა უზრუნველყოფს სამივე სახის ვარჯიშს: გამძლეობას, მოქნილობას და ძალას.
