ფიზიკური სარგებელი წვავს კალორიებს – მებაღეობა წვავს დაახლოებით 300 კალორიას საათში, რაც მას ზომიერი ინტენსივობის შესანიშნავ ვარჯიშად აქცევს. თუ გსურთ იყოთ უფრო ჯანმრთელი და დაკარგოთ რამდენიმე სანტიმეტრი წელის მიდამოში, მებაღეობა და ეზოს სხვა სახის სამუშაოები დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.
მებაღეობა კარგია წონის დაკლებისთვის?
Loughborough University-ის დიეტოლოგების აზრით, ორი-სამ საათი2-3 საათი თიბვა, თხრა და დარგვა დაგეხმარებათ კვირაში ერთი ფუნტის დაწვაში. სულ რაღაც ნახევარ საათში ჩელიტას შეუძლია დაწვა 150 კალორიამდე, ხოლო უფრო მძიმე ამოცანები, როგორიცაა ჰეჯის მორთვა, საათში 400 კალორიას დაწვავს!
შეიძლება მებაღეობა შეამციროს მუცლის ცხიმი?
ბაღის ფიტნესი კარგი გზაა წელის ზონიდან დასაკარგავად.ეს არა მხოლოდ სახალისო და დამამშვიდებელია, არამედ არ არსებობს დიეტის რეჟიმიც. თქვენ უბრალოდ აკეთებთ იმას, რაც უკვე გიყვართ. თუ ამას რეგულარულად აკეთებთ, შეგიძლიათ წონაში დაკლება ისე, რომ არ იცოდეთ, რომ ამას აკეთებთ.
მებაღეობა კარგი ვარჯიშია?
დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრების მიხედვით, მებაღეობა კვალიფიცირდება როგორც ვარჯიში. ფაქტობრივად, ეზოში მხოლოდ 30-45 წუთით გამოსვლამ შეიძლება 300 კალორიამდე დაწვა.
რამდენ კალორიას წვავს 4 საათი მებაღეობა?
მებაღეობა: სარეველების გაყვანა, ყვავილების დარგვა და ა.შ.: 200-400 კალორია საათში. გაზონის მოჭრა: 250-350 კალორია საათში.
