კივი მდიდარია C ვიტამინით და დიეტური ბოჭკოებით და უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის მრავალფეროვან სარგებელს. ამ ტორტის ხილს შეუძლია ხელი შეუწყოს გულის ჯანმრთელობას, საჭმლის მომნელებელ სისტემას და იმუნიტეტს. კივი არის ხილის ჯანსაღი არჩევანი და მდიდარია ვიტამინებითა და ანტიოქსიდანტებით.
შემიძლია კივის ყოველდღე ვჭამო?
კივი არის C ვიტამინის, K ვიტამინის და A ვიტამინის ერთ-ერთი უმდიდრესი წყარო და გაჯერებულია ჯანსაღი კაროტინოიდებით და ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავებით. ყველამ უნდა მიირთვას მინიმუმ ერთი კივი ყოველდღიურად მისი ჯანმრთელობის სარგებლობის გამო.
არის კივი ყველაზე ჯანსაღი ხილი?
კივის ნაყოფი ნომერ პირველია საკვები ნივთიერებების შემცველობით 27 სხვა ხილთან შედარებით. ის შეფუთულია ორჯერ მეტი რაოდენობით C ვიტამინით - ფორთოხლთან შედარებით (100 მგ-ზე) - და აქვს ორჯერ მეტი საკვები ნივთიერებები - ვაშლთან შედარებით (100 მგ-ზე).
რა გვერდითი ეფექტი აქვს კივის ხილს?
კივიმ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები, როგორიცაა ყლაპვის გაძნელება (დისფაგია), ღებინება და ჭინჭრის ციება ხილზე ალერგიული ადამიანებისთვის.
უნდა ვჭამო კივის კანი?
კივის სწრაფი დამუშავება
„კივის კანზე მირთმევა ხილს კიდევ უფრო მკვებავ ნივთიერებებს ხდის“, - ამბობს ის. „ კანის ჭამა შეიძლება გაასამმაგოს ბოჭკოების მიღება მხოლოდ ხორცის ჭამასთან შედარებით. გარდა ამისა, თუ კივის არ გაასუფთავებთ, ის ხილს დაეხმარება შეინარჩუნოს C ვიტამინის სიმდიდრე.
