ადამიანები წარმატებას არ მიაღწევენ იღბლით, ისინი წარმატებას მიაღწევენ ბევრი თვითრეფლექსიის გაკეთებით. … თვითრეფლექსია არის თქვენი, თქვენი ცხოვრებისა და თქვენი გამოცდილების ყურების პროცესი. დადასტურებულია, რომ ის აძლიერებს თქვენს ემოციურ ინტელექტს, გეხმარებათ იმოქმედოთ მეტი მთლიანობით და გაზარდოთ თქვენი თავდაჯერებულობა.
ზედმეტად თვითრეფლექსია ცუდია თქვენთვის?
ადამიანები, რომლებმაც მიაღწიეს მაღალ ქულას თვითრეფლექსიაში, იყვნენ უფრო სტრესული, დეპრესიული და შეშფოთებული, ნაკლებად კმაყოფილი თავიანთი სამუშაოთი და ურთიერთობებით, უფრო თავდაჯერებულები იყვნენ და გრძნობდნენ ნაკლებად აკონტროლებდნენ საკუთარ ცხოვრებას. უფრო მეტიც, ეს უარყოფითი შედეგები, როგორც ჩანს, იზრდება, რაც უფრო მეტად აისახება.
რა არის თვითრეფლექსიის რამდენიმე მაგალითი?
მაგალითად: თქვენს მეუღლესთან რთული საუბრის დროს, თქვენ შეამჩნევთ მზარდი თავდაცვითი და სიამაყის გრძნობას, თითქოს თქვენი გონება ცდილობს თქვენს დაცვას. თავდასხმისგან. მაგრამ თქვენ ასევე ახსოვთ თქვენი მიზანი, რომ გახდეთ უკეთესი მოსმენით, უკუკავშირის მიღებისას საკუთარი თავის გამართლების გარეშე.
როგორ იყენებთ თვითრეფლექსიას წინადადებაში?
თვითრეფლექსიის წინადადების მაგალითი
- თვითრეფლექსიის საშუალებით, ახლა ვიცი, რომ მიუხედავად იმისა, რომ მაშინდელი გრძნობები მქონდა მის მიმართ, ჩემი ყოფილი არ იყო ის ადამიანი, ვისთან ერთადაც მინდა გავატარო დარჩენილი ცხოვრება. …
- მათი ისტორიები იქცევა ზღაპრებით, შეფერილი ბრძოლითა და თვითრეფლექსიით.
როგორ ფიქრობთ საკუთარ თავზე?
15 გზა თვითრეფლექსიის პრაქტიკაში
- აღმოაჩინეთ მნიშვნელოვანი კითხვები. …
- მედიტაცია. …
- ჟურნალი. …
- გააკეთე წერითი სავარჯიშო. …
- გაისეირნეთ ბუნებაში. …
- ელაპარაკე საკუთარ თავს ხმამაღლა. …
- შეასრულეთ სუნთქვის ვარჯიშები. …
- წაიკითხე.
