საკუთარი თავის ნდობა არის ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენთვის თქვენს ცხოვრებაში. მას შეუძლია დაგეხმაროთ თქვენი ნდობის ჩამოყალიბებაში, საშუალებას მისცემს სხვებს, უფრო მეტად გენდობონ და გადაწყვეტილების მიღების პროცესი ბევრად გააადვილოს. საკუთარი თავის ნდობისთვის საჭიროა მხოლოდ ცოტა ძალისხმევა, საკუთარი თავის სიყვარულის შექმნა და შინაგანი ხედვის უნარი
როგორ აშენებთ საკუთარ თავს ნდობას?
როგორ განვავითაროთ საკუთარი თავის ნდობა
- მიეცით საკუთარ თავს სივრცე, რომ იგრძნოთ თქვენი გრძნობები.
- შექმენით პოზიტიური ურთიერთობა თქვენს შინაგან კრიტიკოსთან.
- აქციეთ თავის მოვლა პრიორიტეტად.
- აირჩიეთ თქვენი რჩევის წყაროები ყურადღებით.
- შენიშნეთ რა გრძნობაა, როცა საკუთარ თავს არ ენდობით.
- მიატოვეთ ჩვევები/რუტინები, რომლებიც ძირს უთხრის თქვენს თავდაჯერებულობას.
რა შეგრძნებაა საკუთარი თავის ნდობა?
თვით ნდობა ნიშნავს თანმიმდევრულად დარჩეს საკუთარი თავის ერთგული თავის არსში, საკუთარი თავის ნდობა ნიშნავს, რომ იზრუნო საკუთარ საჭიროებებზე და უსაფრთხოებაზე. თქვენ საკუთარ თავს სიყვარულით და თანაგრძნობით ეპყრობით, ვიდრე სრულყოფილებისკენ ისწრაფვით. თქვენ იცით, გულის სიღრმეში, რომ შეგიძლიათ გადალახოთ სირთულეები (და უარს იტყვით საკუთარ თავზე დათმობაზე).
რას ნიშნავს არ ენდო საკუთარ თავს?
ადამიანები, რომლებიც არ ენდობიან საკუთარ ცოდნას, რწმენას, ვალდებულებებსა და ემოციებს, განიცდიან უიმედობის ნაკლებობას. როდესაც საკუთარი თავისადმი ნდობის ნაკლებობა ვრცელდება ადამიანის ცხოვრების უმეტეს სფეროზე, მან შეიძლება დაინახოს საკუთარი თავი, როგორც და რეალურად იყოს საკუთარი თავის მიმართ არასანდო.
რატომ არ ენდობით საკუთარ თავს?
თუ ცდილობთ საკუთარი თავის ნდობაზე, ეს შეიძლება იყოს იმიტომ, რომ თქვენ გაქვთ ცუდი ჩვევა, იფიქროთ წარსულზე, განსაკუთრებით შეცდომებზე ან უბედურებებზე.ბევრი ადამიანი არწმუნებს საკუთარ თავს, რომ მუდმივად უნდა გააანალიზონ და გაიმეორონ თავიანთი წარსული შეცდომები, რათა თავიდან აიცილონ ისინი მომავალში.
