შეწონილი Hula-Hoops გთავაზობთ დაბალი დარტყმის კარდიო ვარჯიშს. კვირაში რამდენჯერმე გამოყენება დაგეხმარებათ დაწვათ კალორიები, დაიკლოთ ცხიმი, გამოიმუშაოთ ძირითადი ძალა და გააუმჯობესოთ წონასწორობა და მოქნილობა, ტომპსონის, სან დიეგოში დაფუძნებული ტრენერის მიხედვით.
შეიძლება თუ არა ჰულაჰუპინგს თქვენი წელის გამხდარი?
ჰულა ჰოოპინგის ჩართვა თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში დაგეხმარებათ დაწვათ კალორიები, მოიცილოთ ცხიმი და გააძლიეროთ თქვენი კუნთები თხელი წელისთვის. წონის დაკლების გარდა, ის ასევე აძლიერებს და ავარჯიშებს მუცლის არეში კუნთებს. ამ მიდამოში კუნთების დაჭიმვას შეუძლია თქვენი წელის მთლიანი ფორმა გამოძერწოს.
აწონასწორებული ჰულაჰუპი ატონიზირებს კუჭს?
ჰულა ჰოოპინგი შეიძლება იყოს სახალისო გზა წონასწორობის, ძალისა და აერობული ფიტნესის გასაუმჯობესებლად. მას ასევე შეუძლია დაგეხმაროთ კალორიების დაწვაში, ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას და ტონუსს თქვენი მუცლის, განსაკუთრებით თუ მას ჯანსაღი დიეტა და რეგულარული ძალისმიერი ვარჯიში შეუთავსებთ.
შეწონილი ჰულაჰუპი კარგი ვარჯიშია?
შეწონილი ჰულაჰუპი შეიძლება იყოს კარგი დამატება თქვენი სავარჯიშო პროგრამისთვის, მაშინაც კი, თუ თქვენ შეძლებთ ჰულაჰუპის გაკეთებას მხოლოდ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, რამდენჯერმე. დღის. სინამდვილეში, ნებისმიერი ტიპის ჰულაჰუპი, შეწონილი ჰულა ჰოოპის ან ჩვეულებრივი ჰულა ჰოოპის გამოყენებით, დაგეხმარებათ თქვენი ვარჯიშის მიზნების მიღწევაში და აერობული აქტივობის უზრუნველყოფაში.
რამდენი ხანი უნდა გამოიყენოთ წონიანი ჰულაჰუპი?
მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ არ არსებობს ლიტერატურა, რომელიც მოხსენიებს მკაცრ პერიოდს წონიანი ჰულა ჰოოპის გამოყენებისთვის, ტოსტომ აღნიშნა, რომ ზოგადი რეკომენდაციები გვირჩევს ჰულაჰუპის გამოყენებას არაუმეტეს 20 წუთისა ყოველ ვარჯიშზე.
