საკუთარ თავდაჯერებულობა ჩნდება მაშინ, როდესაც ჩვენ გვაკლია თავდაჯერებულობა ან ვგრძნობთ, რომ არ შეგვიძლია გავაკეთოთ ის, რაც უნდა გავაკეთოთ. ადამიანები, რომლებსაც საკუთარ თავში ეჭვი ეპარებათ, განიცდიან გაურკვევლობას იმ საკითხებთან დაკავშირებით, რისი კონტროლიც არ შეუძლიათ ან წუხან იმაზე, რომ ყველაფერი გეგმის მიხედვით არ მიდის.
რატომ ვაგრძელებ საკუთარ თავს კითხვას?
თავში ეჭვი შეიძლება გამოწვეული იყოს წინა ნეგატიური გამოცდილებიდან ან მიბმულობის სტილის პრობლემებით. არასაიმედო მიჯაჭვულობის მქონე ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ კრიტიკის გამოცდილება, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს საკუთარ თავში ეჭვის გაჩენას მოგვიანებით ცხოვრებაში.
რისი სიმპტომია თავდაჯერებულობა?
ბევრი შფოთვითი აშლილობა დაავადებული ასევე განიცდის მუდმივ საკუთარ თავში ეჭვს ან განსჯას. აკვიატებული აზროვნება ხშირად მიდის სხვადასხვა შფოთვით აშლილობასთან, ამიტომ ძალიან ხშირია შეგრძნება, თითქოს არ აკმაყოფილებთ საკუთარ ან სხვების მოლოდინებს და უფლებას აძლევთ ამან თქვენზე მძიმე გავლენა მოახდინოს.
რა ჰქვია როცა საკუთარ თავში ეჭვი გეპარება?
როგორც დაუცველობაში, განსხვავება. სინონიმები და ახლო სინონიმები თვითდაჯერებულობისთვის. უიმედობა, დაუცველობა, საკუთარი თავის უნდობლობა.
როგორ შევაჩერო საკუთარ თავში ეჭვი და ზედმეტი ფიქრი?
10 მარტივი გზა, რომ თავი შეიკავოთ ზედმეტი ფიქრისგან
- ცნობიერება არის ცვლილების დასაწყისი. …
- არ იფიქროთ იმაზე, თუ რა შეიძლება მოხდეს არასწორად, არამედ იმაზე, თუ რა შეიძლება იყოს სწორად. …
- გაფანტეთ თავი ბედნიერებაში. …
- გადახედე საგნებს. …
- შეწყვიტე სრულყოფილების მოლოდინი. …
- შეცვალეთ თქვენი შეხედულება შიშზე. …
- ამოქმედეთ ტაიმერი.
