ისინი ამბობენ, რომ თვითრეფლექსია გეხმარება ზრდაში, მაგრამ ეს ძალიან ცუდია? კვლევაში, ცნობილმა ორგანიზაციულმა ფსიქოლოგმა ტაშა ევრიხმა აღმოაჩინა, რომ ადამიანები, რომლებმაც მაღალი ქულა მიიღეს თვითრეფლექსიაში, იყვნენ უფრო სტრესული, ნაკლებად კმაყოფილნი თავიანთი სამუშაოთი და ურთიერთობებით, უფრო თავმოყვარეები და ნაკლებად აკონტროლებდნენ საკუთარ ცხოვრებას.
შეგიძლიათ ძალიან ბევრი ასახოთ?
ძალიან ბევრმა ინტროსპექციამ შეიძლება მოგკლას პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ადამიანები, რომლებსაც მაღალი ქულა აქვთ თვითრეფლექსიაში, არიან უფრო სტრესული, შეშფოთებულები და ნაკლებად კმაყოფილნი სამუშაო და პირადი ურთიერთობები.
არის თუ არა თვითრეფლექსია კარგი რამ?
თვითრეფლექსია არის პიროვნული ზრდის აუცილებელი უნარი… თუ ოდესმე გქონიათ რაიმეზე ემოციური პასუხი ან გატეხილი სიტყვები, რომლებიც მოგვიანებით ინანებთ, ხედავთ, თუ როგორ შეიძლება დაგეხმაროთ თვითრეფლექსია უფრო ჯანსაღი პასუხების არჩევაში და ქცევების (თუნდაც აზრების) შეცვლაში, რომლებიც არ გამოგადგებათ..
როგორ შევწყვიტო თვითრეფლექსია?
როგორ დავიცვათ სიბნელე საკუთარი თავის რეფლექსიიდან
- ჰაზარდი: თვითკრიტიკა და განსჯა. ალტერნატივები: მიიღეთ ნეიტრალური დამკვირვებლის პერსპექტივა და ჰკითხეთ რა დგას თქვენი ქმედებების უკან, აპატიეთ საკუთარ თავს. …
- საშიშროება: დაღლილობა ან შეპყრობა. …
- საშიშროება: თვითრეფლექსიის გამოყენება მოქმედების შემცვლელად.
არის თუ არა ინტროსპექტივა ცუდი?
სინამდვილეში, ინტროსპექცია შეუძლია ჩვენი თვითშეფასების დაბინდვა და გამოიწვიოს მრავალი გაუთვალისწინებელი შედეგი. ხანდახან შეიძლება გამოჩნდეს არაპროდუქტიული და გამაღიზიანებელი ემოციები, რამაც შეიძლება დაგვაჭაოს და შეაფერხოს პოზიტიური მოქმედება.ინტროსპექციამ ასევე შეიძლება დაგვანელოს ცრუ დარწმუნების გრძნობა, რომ ჩვენ აღმოვაჩინეთ რეალური საკითხი.
