Სარჩევი:
- რა კუნთებს აშენებს მხრების აჩეჩვა?
- უსარგებლოა მხრების აჩეჩვა?
- მხრების აჩეჩვა მოქმედებს მხრებზე თუ ზურგზე?
- ბევრი უნდა ავიჩეხო?
ვიდეო: რატომ არის მნიშვნელოვანი მხრების აწევა?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
თუ გსურთ გაიზარდოთ ძლიერი თქვენი მხრის, კისრის ან ზურგის ზედა კუნთების, ან გსურთ გააუმჯობესოთ პოზა, იფიქრეთ ვარჯიშზე მხრების აჩეჩვის დამატებაზე. რუტინული. ტრაპეციის კუნთების გაძლიერება დაგეხმარებათ კისრისა და ზურგის ზედა ნაწილის სტაბილიზაციაში და შეამციროს კისრის და მხრის კუნთების დაძაბვა.
რა კუნთებს აშენებს მხრების აჩეჩვა?
ტრაპეცია და რომბოიდები ძირითადად მუშაობენ მხრების აჩეჩვით. ზურგის ზედა ნაწილში განლაგებული ეს კუნთები ერთად მუშაობენ თქვენი მხრების დასასტაბილურებლად და უკან დასახევად.
უსარგებლოა მხრების აჩეჩვა?
მხრების აჩეჩვა
უსარგებლოა ბიცეფსის მსგავსად, ხაფანგები არის პატარა კუნთი, რომელიც შეიძლება უფრო ეფექტურად იმუშაოს სხვა უფრო დიდი რთული მრავალსახსრიანი ვარჯიშების შესრულებისას. როგორიცაა დედლიფტები, მწკრივები და ზედ პრესები, რომლებიც ასევე იმუშავებენ უფრო დიდ ძირითად კუნთებზე, როგორიცაა თქვენი ლატები და დელტოიდები.
მხრების აჩეჩვა მოქმედებს მხრებზე თუ ზურგზე?
მიზანი: ზედა ხაფანგები
მისი მრავალრიცხოვანი ვარიაციით, მხრების აჩეჩვა ფოკუსირებულია ზედა ტრაპეციის-ის მუშაობაზე, მხრის კუნთზე, რომელიც გადის თქვენი ზემოდან. მხრის სახსარი კისრის შუამდე.
ბევრი უნდა ავიჩეხო?
ხაფანგების ასაგებად არაფერია უკეთესი, ვიდრე მძიმე წონა. სანამ მოძრაობაში იყენებთ კარგ ფორმას, რაც უფრო მძიმეა მით უკეთესი.
გირჩევთ:
სად არის მხრების თასმები ბავშვის მანქანის სავარძელზე?
უკანა სავარძლებზე, მხრის სამაგრები უნდა გაიაროს მანქანის სავარძლების ჭრილებში ან უბრალოდ თქვენი ბავშვის მხრების ქვემოთ. წინ მიმართულ სავარძლებზე მხრების თასმები უნდა იყოს მხრებზე ან ზევით . სად უნდა იდგეს თასმები მანქანის სავარძელზე?
რატომ შეიძლება ტანოსმა მჯოლნირის აწევა?
მას შეუძლია დროის უკუღმა გადახედოს დროის ქვის მეშვეობით, გაიაროს დიდი მანძილი კოსმოსური ქვით და თავად შეცვალოს რეალობა რეალობის ქვით. ხელთათმანით, საფუძვლიანია, რომ თანოსს შეეძლო უბრალოდ შეცვალოს რეალობა , რათა საკუთარ თავს აეღო Mjolnir, თუკი ამის სურვილი ექნება, წარწერები იყოს დაწყევლილი.
მხრების აჩეჩვა გადიდებს კისერს?
რა ვარჯიშები მოქმედებს კისერზე? … ერთადერთი გამონაკლისი არის ის, რომ ზოგიერთი აწევა, როგორიცაა მკვდარი აწევა, მხრების აჩეჩვა, ზედ დაჭერა და გვერდითი აწევა, ავარჯიშებს ხაფანგებს, რომლებიც კისრის ძირშია. უფრო დიდი ხაფანგების აშენება თქვენს ზედა სხეულს ნამდვილად გახდის უფრო დაკუნთოვანს, მაგრამ ეს არ თქვენს კისერს უფრო სქელს არ გახდის მხრების აწევა ზრდის კისრის ზომას?
რატომ არის აკრძალული ბურთის აწევა ბოულინგში?
ლოფტინგს ხანდახან იმედგაცრუებულია ბოულინგის საზოგადოება და ბოულინგის მოედანის თანამშრომლები, რადგან მას ზოგჯერ შეუძლია დააზიანოს ბურთი და ზოლები თუმცა, ეს არაერთხელ იქნა უარყოფილი. ლოფტი თითქმის არასოდეს აზიანებს ბურთს და არც ლოფტი აზიანებს ზოლებს .
შეიძლება თუ არა თავისა და მხრების ნიმუში იყოს გაზრდილი?
ნათქვამია, რომ თავისა და მხრების დიაგრამა ასახავს აწევა-დაწევის ტენდენციას შებრუნებას და მიანიშნებს, რომ აღმავალი ტენდენცია დასასრულს უახლოვდება. ინვესტორები მიიჩნევენ, რომ ეს არის ტენდენციის შებრუნების ერთ-ერთი ყველაზე საიმედო ნიმუში .
