„ნაყოფიერ დიეტას აქვს არასაკმარისი კვების დიდი რისკი“, განმარტავს ის, „ამის გამო, დიეტა ჩვეულებრივ არ არის რეკომენდებული დიეტოლოგების მიერ, რადგან ის უბრალოდ არ არის დაბალანსებული. კვების გეგმა.” ადამიანები, სავარაუდოდ, ცდილობდნენ მიწიერი ბუნებრივი საკვების ჭამას, ამიტომ ისინი სპეციალურად ხილებს მიმართავდნენ.
შეიძლება იყოთ ჯანმრთელი როგორც ხილის მოყვარული?
ეს წარმოუდგენლად ექსტრემალური დიეტაა და არ არის რეკომენდებული ბევრი დიეტოლოგებისა და დიეტოლოგების მიერ: „ფრუტარიანებს ხშირად აქვთ ვიტამინი B12, კალციუმი, D ვიტამინი, იოდი და ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებისდაბალი დონე., რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ანემია, დაღლილობა და სუსტი იმუნური სისტემა, - განუცხადა Broadly-ს დიეტოლოგმა ლიზა დეფაზიომ.
შემიძლია ვიცხოვრო მხოლოდ ხილით?
ხორცს არ აქვს ბოჭკოვანი და არც ძირითადი ვიტამინები და ნუტრიენტები. ხილსა და ბოსტნეულს შეიძლება აქვს ვიტამინები, მაგრამ მათ არ აქვთ საკმარისად საკმარისად ცხიმი ან ცილა, თუნდაც რაოდენობრივად შეჭამეს. სხეულს არ სჭირდება იმდენი, რამდენიც თქვენ ფიქრობთ, რომ ცოცხალი დარჩეს, მაგრამ თქვენ გამოტოვებთ მათ საფრთხის წინაშე.
მხოლოდ ხილის ჭამა მავნებელია?
უმეტესად ხილისგან შემდგარი დიეტის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს მკვებავი დეფიციტი და ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები. სისხლში შაქრის მატებამდე. ამ მიზეზით, ხილის დიეტა არ არის შესაფერისი დიაბეტით დაავადებულთათვის.
რა არის ყველაზე ჯანსაღი დიეტა მსოფლიოში?
აღინიშნება, როგორც მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი დიეტა, ხმელთაშუა ზღვის დიეტა მდიდარია ხილით, ბოსტნეულით, მარცვლეულით, პარკოსნებითა და ზეითუნის ზეთით. იგი ასევე შეიცავს უამრავ თევზსა და ფრინველს და წითელ ხორცს მინიმალური რაოდენობით.
