რეალურად მოქმედებს მწვანე ჩაის აბები?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

და მტკიცებულება იმისა, რომ მწვანე ჩაისგან მიღებული დანამატები ბევრს უწყობს ხელს წონის დაკლებისთვის, მინიმალურია. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა სხეულის წონის ზომიერი შემცირება, რომელიც დაკავშირებულია მწვანე ჩაის დამატებასთან, ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის დიეტური დანამატების ოფისის მიხედვით. მაგრამ სხვა ადამიანის ცდებმა ვერ იპოვა სარგებელი

მწვანე ჩაის აბები რეალურად გეხმარებათ წონის დაკლებაში?

მწვანე ჩაი და წონის დაკლება

მწვანე ჩაის აბები პრომოირებულია, როგორც წონის დაკლების ბუნებრივი საშუალება. ისევ და ისევ, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენი ცხოვრების წესის ჩვევებზე. ეს დანამატები შეიძლება დაგეხმაროთ გახდეთ უფრო გამხდარი, მაგრამ მათში არაფერია ჯადოსნური და ისინი არ გამოიწვევს წონის მკვეთრ დაკლებას.

რამდენი წონის დაკლება შეგიძლიათ მწვანე ჩაის აბებით?

მწვანე ჩაის დანამატების მრავალი კონტროლირებადი ცდის ორმა მიმოხილვამ დაადგინა, რომ ადამიანებმა დაკარგეს საშუალოდ 3 ფუნტი (1.3 კგ) (23, 24). გახსოვდეთ, რომ ყველა ცხიმი არ არის ერთნაირი. კანქვეშა ცხიმი დევს თქვენს კანქვეშ, მაგრამ თქვენ ასევე შეიძლება გქონდეთ მნიშვნელოვანი რაოდენობით ვისცერული ცხიმი, რომელსაც ასევე უწოდებენ მუცლის ცხიმს.

არის თუ არა მწვანე ჩაის კაფსულები ისეთივე ეფექტური, როგორც ჩაი?

დასკვნა. მხოლოდ კვლევის შედეგებზე დაყრდნობით, კატექინებს მწვანე ჩაის დანამატებში აქვთ იგივე (თუ არა, უფრო მაღალი) ეფექტურობა, მოხარშულ მწვანე ჩაის კატექინებთან შედარებით. ასევე შესაძლებელია კატექინების ფუნქციურად ექვივალენტური რაოდენობის მიღება მოხარშული და კაფსულის წყაროებიდან ერთ დღეში.

რა მოხდება, თუ ყოველდღე დავლევ მწვანე ჩაის?

მწვანე ჩაის რეგულარულად დალევა შეიძლება დაგეხმაროს წონის დაკლებაში და შეამციროს რამდენიმე დაავადების რისკი, მათ შორის დიაბეტი, გულის დაავადება და კიბო. როგორც ჩანს, დღეში სამიდან ხუთ ჭიქა მწვანე ჩაის დალევა ოპტიმალურია ჯანმრთელობისთვის ყველაზე მეტი სარგებლობის მისაღებად.