როგორ ვიყოთ ყოველთვის მშვიდი?

Სარჩევი:

როგორ ვიყოთ ყოველთვის მშვიდი?
როგორ ვიყოთ ყოველთვის მშვიდი?

ვიდეო: როგორ ვიყოთ ყოველთვის მშვიდი?

ვიდეო: როგორ ვიყოთ ყოველთვის მშვიდი?
ვიდეო: გიორგი შოშიტაშვილი/ქსოვრელები - ღამეა მშვიდი / Giorgi Shoshitashvili/Qsovrelebi - Gamea Mshvidi 2024, ნოემბერი
Anonim

აქ არის 5 მარტივი გზა თქვენი სიმშვიდის გასაუმჯობესებლად:

  1. შეასრულეთ თქვენი ყველაზე რთული დავალება, პირველ რიგში დილით. …
  2. გაუშვით ის, რასაც არ აკონტროლებთ. …
  3. არ ინერვიულოთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები. …
  4. ჩამოთვალეთ 3 რამ, რაც მოგწონთ თქვენს სიტუაციაში ახლავე. …
  5. მიდი ფანჯარასთან, გაიხედე გარეთ და ღრმად ამოისუნთქე.

როგორ ვიყო ყოველთვის მშვიდი?

დახმარებისთვის, აქ არის 9 გზა, რომ განიცადოთ შინაგანი სიმშვიდე და ისიამოვნოთ ცხოვრებით უფრო ღრმა, დამაკმაყოფილებელ დონეზე:

  1. გაამახვილეთ თქვენი ყურადღება იმ საკითხებზე, რისი კონტროლიც შეგიძლიათ. …
  2. გაატარეთ დრო ბუნებაში. …
  3. იყავი საკუთარი თავის ერთგული. …
  4. დაფიქრდით რას ჭამთ. …
  5. რეგულარულად ივარჯიშეთ. …
  6. გააკეთე კარგი საქმეები. …
  7. იყავი თავდაჯერებული. …
  8. მედიტაცია.

როგორ მივიღო შინაგანი სიმშვიდე?

როგორ ვიპოვოთ შინაგანი სიმშვიდე და ბედნიერება?

  1. გაატარეთ დრო ბუნებასთან. …
  2. მედიტაცია. …
  3. იყავი მადლიერი. …
  4. აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ქმედებებზე. …
  5. არ მისცეთ უფლება წარსულის შეცდომებს განსაზღვროთ. …
  6. შეიყვარე საკუთარი თავი. …
  7. პრაქტიკაში მიღება და კმაყოფილება. …
  8. გაფუჭება.

როგორ ვიცხოვრო მშვიდი, მშვიდობიანი ცხოვრებით?

30 მცირე ჩვევა უფრო მშვიდი ცხოვრების გასატარებლად

  1. არ წახვიდეთ ყველა ბრძოლაზე, რომელზედაც ხართ მიწვეული. …
  2. ფოკუსირება თქვენს სუნთქვაზე. …
  3. მოწესრიგდით და გაწმინდეთ ძველი ნივთები. …
  4. შეაჩერე თავი განსჯისაგან. …
  5. თქვით "მადლობა" ადრე და ხშირად. …
  6. გაიღიმე მეტი. …
  7. არ ინერვიულოთ მომავალზე. …
  8. მიირთვით ნამდვილი საკვები.

როგორ ვიყო ბედნიერი?

დღიური ჩვევები

  1. ღიმილი. მიდრეკილია იღიმოთ, როცა ბედნიერი ხართ. …
  2. ვარჯიში. ვარჯიში არ არის მხოლოდ თქვენი სხეულისთვის. …
  3. იძინეთ ბევრი. …
  4. ჭამე განწყობის გათვალისწინებით. …
  5. იყავი მადლიერი. …
  6. გააკეთეთ კომპლიმენტი. …
  7. ისუნთქე ღრმად. …
  8. აღიარე უბედური მომენტები.

გირჩევთ: