BRAT ნიშნავს " ბანანი, ბრინჯი, ვაშლი, ტოსტი". ეს საკვები რბილია, ამიტომ ისინი არ ამძიმებენ საჭმლის მომნელებელ სისტემას. ისინი ასევე სავალდებულოა, ამიტომ ისინი ხელს უწყობენ განავლის გამკვრივებას. სხვა საკვები, რომელიც შედის BRAT დიეტაში, მოიცავს: მოხარშულ მარცვლეულს, როგორიცაა ხორბლის კრემი ან ფარინა.
რა საკვები ამკვრივებს განავალს?
საკვები, რომელიც სქელებს განავალს
- ვაშლის სოუსი.
- ბანანი.
- ყველი.
- პასტა.
- ბრინჯი.
- კრემისფერი არაქისის კარაქი.
- კარტოფილი (კანის გარეშე)
- ტაპიოკა.
რა უნდა ვჭამო ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად?
A: როცა ყაბზობა გაქვთ, უმჯობესია მოერიდოთ საკვებს, რომელიც შეიცავს ბოჭკოს დაბალ და ცხიმიანსეს მოიცავს ყველს, ნაყინს, კარტოფილის ჩიფსებს, გაყინულ კერძებს, წითელ ხორცს და ჰამბურგერს და ჰოთ-დოგს. ბევრ გადამუშავებულ საკვებს აქვს მცირე ან საერთოდ არ არის ბოჭკოვანი და აჩერებს საკვების გავლას ნაწლავებში.
რომელი საკვები გიბიძგებთ?
ზოგიერთმა საკვებმა შეიძლება გაზარდოს შეწყვეტის ალბათობა. ყველაზე გავრცელებული დამნაშავეებია რძის პროდუქტები, შაქრიანი კერძები და მაღალცხიმიანი ხორცი ასე რომ, მარტივად მიირთვით მარმარილოს სტეიკები და სოსისები, ყველი, ნაყინი, ნამცხვრები, ნამცხვრები და გაყინული ან შეფუთული კერძები, რომლებსაც ბევრი ბოჭკოვანი აკლია.
იწვევს თუ არა ბანანი შეკრულობას?
" მოუმწიფებელი, მწვანე ბანანი ყაბზობას იწვევს", - ამბობს ტამი ლაკატოსი.”მაგრამ მწიფე ბანანი ძალიან მაღალია ხსნადი ბოჭკოებით, რაც ზოგიერთ შემთხვევაში ხელს უწყობს ნარჩენების ნაწლავებში გადატანას, ამიტომ ბანანი ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს ყაბზობის პრობლემების აღმოსაფხვრელად.” ყაბზობის შესამსუბუქებლად, აუცილებლად შეარჩიეთ კარგი და მწიფე ბანანი.
