Სარჩევი:
- როგორ ხდებიან ბოდიბილდერები?
- როგორ აძლიერებენ ბოდიბილდერები სწრაფად კუნთებს?
- რატომ არიან ბოდიბილდერები ასეთი მასიური?
- რატომ გამოიყურებიან ბოდიბილდერები უფრო დიდები ვიდრე პაუერლიფტერები?
ვიდეო: როგორ ხდებიან ბოდიბილდერები ასე დიდები?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
მოკლე, მაგრამ უფრო ინტენსიური ვარჯიშებით და გამოჯანმრთელების მეტი დროით, ისინი არ აჭარბებენ ვარჯიშს, მაგრამ კუნთებს უფრო მეტ დროს აძლევენ დასვენებისა და ზრდისთვის. შედეგი არის ბოდიბილდერები, რომლებსაც შეუძლიათ მიაღწიონ თავიანთ გენეტიკურ პოტენციალს მაქსიმალური მჭლე სხეულის მასისა და ფორმის შესაქმნელად.
როგორ ხდებიან ბოდიბილდერები?
25 გზა გაზრდის
- გაძლიერდით ცილებით. პროტეინები არის კუნთების სამშენებლო ბლოკები. …
- არ მოჭრათ ნახშირწყლები. …
- გამოიყენეთ ჰანტელები. …
- დაიმუშავე ზურგი. …
- ძილი. …
- აწიეთ ხმა. …
- იარე მძიმე. …
- გადაადგილება მრავალსახსრიანი ვარჯიშებით.
როგორ აძლიერებენ ბოდიბილდერები სწრაფად კუნთებს?
აქ არის ცხრა გზა
- გაზარდეთ თქვენი ტრენინგის მოცულობა. …
- ფოკუსირება ექსცენტრიულ ფაზაზე. …
- შემცირება დაყენებულ დასვენების ინტერვალებს შორის. …
- კუნთების გასაზრდელად, მიირთვით მეტი ცილა. …
- ფოკუსირება მოახდინე კალორიების სიჭარბეზე და არა დეფიციტზე. …
- საჭმელი კაზეინი ძილის წინ. …
- მიიღე მეტი ძილი. …
- სცადეთ კრეატინის დამატება…
რატომ არიან ბოდიბილდერები ასეთი მასიური?
ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მიზეზი, რის გამოც ბოდიბილდერები ასე დიდები ხდებიან, არის ის, რომ მათ აფასებენ კუნთების ზომით და გადიან მოცულობის ფაზებს, სადაც აწევენ უამრავ საშუალო და მძიმე დატვირთვას 8-დან 15-მდე გამეორებითდა ხშირად 10-დან 20 სეტამდე ან მეტი კუნთების ჯგუფში და ისინი ბევრს მარცხისკენ მიდიან, როცა ასე ვარჯიშობენ რამდენიმე…
რატომ გამოიყურებიან ბოდიბილდერები უფრო დიდები ვიდრე პაუერლიფტერები?
არც ნარკოტიკები და არც გენეტიკა არ შეუძლია ახსნას, თუ რატომ არიან ბოდიბილდერები უფრო აჯანყებულები ვიდრე ძალოსნები. ეს არის ვარჯიში, რომელიც განასხვავებს მათ სხეულებს გამეორებების მაღალი დიაპაზონი, გონება-კუნთების კავშირი, იზოლირებული ვარჯიში და სხვა გაძლიერების მეთოდები ზრდის მოგებას უფრო მეტად, ვიდრე აწევა, რათა გაზარდოს თქვენი ერთი გამეორების მაქსიმუმი.
გირჩევთ:
რას ჭამენ ბოდიბილდერები?
ბოდიბილდინგის კვება: საკვები, რომელიც უნდა ჭამოთ და თავიდან აიცილოთ ხორცი, ფრინველი და თევზი: ფილე სტეიკი, დაფქული საქონლის ხორცი, ღორის ხორცი, ქათმის მკერდი, ორაგული, ტილაპია და ვირთევზა. რძის პროდუქტები: იოგურტი, ხაჭო, უცხიმო რძე და ყველი.
როდის ვთქვა ასე-ასე?
ასე-ასე დამატება სიაში გაზიარება. როდესაც რაღაც მხოლოდ ნორმალურია ან ზომიერი, ეს ასეა. თუ ამ ახალ სამოქმედო ფილმს რამდენიმე საინტერესო სცენა ჰქონდა, მაგრამ წარმოუდგენელი სიუჟეტი და არათანაბარი მოქმედება, შეიძლება ითქვას, რომ ეს ასე იყო. So-so შესანიშნავია ისეთი საგნების აღსაწერად, რომლებიც საშინელსა და სანახაობრივს შორისაა .
როდის გამოვიყენოთ ასე შემდეგ და ასე შემდეგ?
თქვენ იყენებთ და ასე შემდეგ ან და ასე შემდეგ სიის ბოლოს, რათა მიუთითოთ, რომ არის სხვა ელემენტები, რომლებიც ასევე შეგიძლიათ ახსენოთ. … მთავრობის პოლიტიკა ისეთ მნიშვნელოვან საკითხებზე, როგორიცაა ჯანდაცვა, განათლება, გადასახადები და ა.შ . რა განსხვავებაა ასე შემდეგ და ასე შემდეგ?
როგორ გამოვიყენოთ ასე შემდეგ და ასე შემდეგ?
თქვენ იყენებთ და ასე შემდეგ ან და ასე შემდეგ სიის ბოლოს, რათა მიუთითოთ, რომ არსებობს სხვა ელემენტები, რომლებიც შეგიძლიათასევე ახსენოთ. … მთავრობის პოლიტიკა ისეთ მნიშვნელოვან საკითხებზე, როგორიცაა ჯანდაცვა, განათლება, გადასახადები და ა.შ . როგორ იყენებთ შემდეგს წინადადებაში?
როგორ ხდებიან ფუტკრები აფრიკანიზაციას?
ყველაზე გავრცელებული გზა, რომლითაც ევროპული ფუტკრის სკა ხდება აფრიკული, არის შეჯვარება ახალი დედოფლის შეჯვარების დროს. . რატომ ხდება ფუტკარი აფრიკული? აფრიკული ფუტკარი დასავლური თაფლის ფუტკრის ჰიბრიდული სახეობაა. ეს ეგრეთ წოდებული "
