შინაგან მობრუნებულმა ბრაზმა შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერტენზია, მაღალი წნევა ან დეპრესია. გამოუვლენელმა რისხვამ შეიძლება სხვა პრობლემები შექმნას. … ბრაზის მართვის მიზანია შეამციროს როგორც თქვენი ემოციური გრძნობები, ასევე ფიზიოლოგიური აგზნება, რომელსაც სიბრაზე იწვევს.
რატომ არის მნიშვნელოვანი ბრაზის კონტროლი?
თქვენი ბრაზის კონტროლი დაგეხმარება იგრძნოთ მეტი კონტროლი და შეძლოთ გაუმკლავდეთ თქვენს წინაშე არსებულ სხვადასხვა სიტუაციებს თქვენ შეისწავლით როგორ გაუმკლავდეთ თქვენს გრძნობებს უკეთ და ეფექტურად. გარდა ამისა, თქვენ უნდა განიცადოთ გაუმჯობესება ურთიერთობებში, როგორიცაა ნაკლები ჩხუბი და უკეთესი კომუნიკაცია.
კარგია სიბრაზის კონტროლი?
სიბრაზე ნორმალური და თუნდაც ჯანსაღი ემოციაა - მაგრამ მნიშვნელოვანია გაუმკლავდეთ მას პოზიტიურად. უკონტროლო რისხვას შეუძლია ზიანი მიაყენოს როგორც თქვენს ჯანმრთელობას, ასევე თქვენს ურთიერთობებს.
რა არის ბრაზის 3 ტიპი?
არსებობს ბრაზის სამი ტიპი, რომელიც გვეხმარება იმის ფორმირებაში, თუ როგორ ვრეაგირებთ სიტუაციაში, რომელიც გვაბრაზებს. ესენია: პასიური აგრესია, ღია აგრესია და თავდაჯერებული ბრაზი. თუ გაბრაზებული ხარ, საუკეთესო მიდგომა არის თავდაჯერებული ბრაზი.
რა არის სიბრაზის საუკეთესო წამალი?
ანტიდეპრესანტები, როგორიცაა Prozac, Celexa და Zoloft ჩვეულებრივ ინიშნება სიბრაზის პრობლემებისთვის.
