დადასტურება არის პოზიტიური განცხადება, რომელიც დაგეხმარებათ გამოწვევაში და დაძლიოთ თვითსაბოტაჟი და უარყოფითი აზრები. როდესაც ხშირად იმეორებთ დადასტურებებს და გჯერათ მათი, შეგიძლიათ დაიწყოთ პოზიტიური ცვლილებების შეტანა თქვენი ცხოვრების ბევრ ასპექტში, თქვენი წონის დაკლების მოგზაურობა ერთ-ერთი მათგანია.
გეხმარება თუ არა დადასტურებები წონის დაკლებაში?
შესაჯამებლად, წონის დაკლების დადებითი დადასტურებები არის შესანიშნავი დამატება თქვენი წონის დაკლების პროგრამისთვის, რომელიც დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი თავდაჯერებულობა და მოტივაცია. გაითვალისწინეთ, რომ ეს მხოლოდ დანამატია და თქვენ არ დაკარგავთ ფუნტს მხოლოდ დადასტურების ხმამაღლა წარმოთქმით.
როგორ ვავარჯიშო ჩემი ქვეცნობიერი წონაში?
აქ არის 12 პრაქტიკა თქვენი ქვეცნობიერის ხელახალი დაპროგრამებისთვის წონის მუდმივი დაკლების მისაღწევად:
- მოუსმინეთ საკუთარ საუბარს. …
- დაწერეთ ახალი ამბავი. …
- სცადეთ შეხება. …
- მედიტაცია. …
- დაისახეთ მდგრადი მიზნები. …
- ჭამე გააზრებულად. …
- თქვით დადასტურებები. …
- შეწყვიტე აწონვა.
ეფექტურია დადასტურებები?
დადასტურებები არის პოზიტიური განცხადებები, რომლებიც დაგეხმარებათ დაძლიოთ თვითსაბოტაჟი, უარყოფითი აზრები. … გახსოვდეთ, რომ დადასტურებები ყველაზე ეფექტურია, როდესაც მათ იყენებთ სხვა სტრატეგიებთან ერთად, როგორიცაა ვიზუალიზაცია და მიზნების დასახვა.
შეგიძლიათ გამოიჩინოთ ლამაზი?
„ცხადია, თქვენ ვერ შეცვლით თქვენს ფიზიკურ გარეგნობას პოზიტიური აზროვნებით“, - ამბობს კონსულტანტი კლინიკური ფსიქოლოგი დოქტორი ჯულია კოუკსი. " ეს უბრალოდ შეუძლებელია". გარდა ამისა, მანიფესტაციის სახელით საკუთარი თავის ზედმეტად გაჟონვას შეიძლება საპირისპირო ეფექტიც კი ჰქონდეს.
