ყველაზე ხშირად გვხვდება პოსტმენოპაუზურ ქალებში, როდესაც მას მოიხსენიებენ, როგორც "დოვაგეს კეხს", ის ასევე ხშირია მოზარდ გოგონებში. ზოგჯერ კიფოზი თანდაყოლილი მდგომარეობაა და ის ასევე შეიძლება გამოვლინდეს 10-დან 15 წლამდე ბიჭებში, როგორც მემკვიდრეობითი აშლილობის გამოვლინება, რომელიც ცნობილია როგორც შუერმანის კიფოზი.
რა იწვევს დამნაშავის კეხს?
არ აქვს მნიშვნელობა კონკრეტული გამომწვევი მიზეზი, Dowager's Hump ხდება როგორც შედეგად თქვენი გულმკერდის ხერხემლის ირგვლივ კუნთების შესუსტების შედეგად როდესაც ეს კუნთები სუსტდება, სხვა კუნთებმა უნდა გააკეთონ თავიანთი საქმე. ისინი და ეს დამატებით კუნთებს მუდმივ დაძაბვას აყენებს გადაჭარბებული გამოყენებისგან.
შეგიძლიათ შეაბრუნოთ დამნაშავის კეხი?
შეგიძლიათ შეაბრუნოთ ან განკურნოთ კეხი? დოქტორი უილსონი ამბობს, თქვენი ასაკისა და სიმძიმის მიხედვით, ხშირად შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ან შეცვალოთ ეს პრობლემა. ამის მიღწევა შეგიძლიათ ზურგის ზედა კუნთების გაძლიერებით; ტონუსის გაზრდა ხელს უწყობს მხრებისა და თავის აწევას.
შეიძლება თუ არა ქიროპრაქტორს შეასწოროს მწირი კეხი?
თუ კიფოზი გამოწვეულია ცუდი პოზით, თქვენი ქიროპრაქტიკოსი შეიძლება დაგეხმაროთ"კემპის" შემცირებაში, გასწავლით უკეთეს პოზას. მაშინაც კი, თუ თქვენი კიფოზი არ არის დაკავშირებული პოზასთან, კიფოზის ქიროპრაქტიკულმა მკურნალობამ შეიძლება: შეამციროს ანთება. კუნთების სპაზმის შემცირება.
რამდენად გავრცელებულია კეხი?
შეფასებულია,
დოვაგერის კეხი ზემოქმედებს 55 წელზე უფროსი ასაკის ხუთიდან ორზე არსებობს რამდენიმე რამ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენში დოვაგერის კეხი. ყველაზე გავრცელებული წყაროა დეგენერაციული დაავადებები ან კუნთების სისუსტე. მიზეზის მიუხედავად, ეს უარყოფითად მოქმედებს თქვენი ცხოვრების ხარისხზე.
ნაპოვნია 26 დაკავშირებული შეკითხვა
როგორ უნდა დავიძინო მწირი კეხით?
ძილის პოზები, რომლებიც ნაკლებ წონას აყენებს ხერხემალს და ინარჩუნებს მის ბუნებრივ გამრუდებას, იდეალურია, რადგან ეს ხელს უშლის კუნთების ტკივილს და ნერვების დაჭიმვას
- ბრტყელი ზურგზე. …
- მძინარე გვერდზე. …
- ნაყოფის პოზიცია. …
- მძინარე მუცელზე. …
- გამოიყენეთ ბევრი მყარი ბალიში. …
- დაიძინე რბილ ლეიბზე. …
- ატარეთ პოზის ბრეკეტი.
როგორ მოვიშოროთ მსუქანი დამნაშავის კეხი?
სავარჯიშოები, რომლებიც მიმართულია ორმაგ ნიკაპზე
- სწორი ყბა გამოწეული. თავი უკან გადახარეთ და ჭერისკენ გაიხედეთ. …
- ვარჯიში ბურთით. მოათავსეთ 9-დან 10 ინჩამდე ბურთი ნიკაპის ქვეშ. …
- Pucker up. უკან გადახრილი თავით შეხედეთ ჭერს. …
- ენის დაჭიმვა. …
- კისრის დაჭიმვა. …
- ქვედა ყბის გამოხტომა.
როგორ გავასწორო ზურგის კეხი?
მკურნალობის ზოგიერთი შესაძლო ვარიანტი მოიცავს:
- სწორი პოზა. პოზურალური კიფოზის მქონე ადამიანებისთვის კარგი პოზის ყურადღება, როგორიცაა სწორი ჯდომა, დაგეხმარებათ ხერხემლის გამრუდების გამოსწორებაში. …
- ვარჯიში. …
- იოგა. …
- ტკივილგამაყუჩებელი. …
- ძირითადი მდგომარეობის მკურნალობა. …
- ბრეისინგი. …
- ფიზიოთერაპია. …
- ქირურგია.
რა იწვევს კისრის უკანა მხარეს ცხიმის შეშუპებას?
ჰორმონ კორტიზოლის მაღალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს ცხიმების სინთეზის გაზრდა. კუშინგის სინდრომის კუშინგის სინდრომით, წარმოქმნილი ცხიმი ხშირად ილექება კისერზე, რომელიც ცნობილია როგორც ლიპოდისტროფია. ეს ქმნის კამეჩის დამახასიათებელ კეხს. კუშინგის სინდრომი შეიძლება გამოწვეული იყოს თირკმელზედა ჯირკვლის სიმსივნით, ფილტვის სიმსივნით ან გლუკოკორტიკოიდული მედიკამენტებით.
რამდენი ხანი სჭირდება კვარცხლბეკის გამოსწორებას?
Dowager's Hump Correction Brace
მე ვხვდები, რომ რაც უფრო ახალგაზრდა ხართ, მით უფრო სწრაფად შეძლებთ გამოხვიდეთ კომფორტის ზონიდან და დაუბრუნდეთ კარგ პოზას. თუმცა, შეიძლება დაბრუნდეს სამი თვეც.
შეგიძლიათ მოიშოროთ კეხი კისრის უკან?
არა მხოლოდ შეიძლება დოვაგერის კეხის მკურნალობა, ზოგიერთისთვის, ის შეიძლება განიკურნოს საერთოდ ასევე არის სავარჯიშოები, რომელთა გაკეთებაც შეგიძლიათ, რომლებიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ კეხი. და დაეხმარეთ მის შებრუნებას, როგორც კი ჩამოყალიბდება. ერთი სავარჯიშო, რომელიც დაგეხმარებათ, არის კეხის გასწორება.
რამდენი დრო სჭირდება თავის წინ პოზის კორექტირებას?
კარგი ჯდომის პოზის პრაქტიკით, რეგულარულად გაჭიმვით და გულ-სისხლძარღვთა გამაძლიერებელი ვარჯიშებით, თქვენ უნდა ნახოთ შედეგი რამდენიმე თვიდან ნახევარ წლამდე. პოზის კორექცია უწყვეტი პროცესია და ყველა მასზე რეაგირებს თავისი ტემპით.
როგორ დამალავთ მწირი კეხი?
პასუხი: კეხის შესამცირებლად, მოძებნეთ კაბები, რომლებიც უკანა მხარეს უღელზეა შეკრული და გრძელი ქურთუკები, რომლებიც არ აწვება წელის ზემოთ. ის ასევე ხელს უწყობს ქურთუკის მორგებას ისე, რომ მხრების ნაკერები ჩვეულებრივზე ოდნავ უფრო შორს იყოს.
კისრის შეშუპება ნორმალურია?
ბევრმა სხვადასხვა ფაქტორმა შეიძლება გამოიწვიოს კისერზე კეხი. " ზოგი ნორმალურია და სხვები არაანორმალური, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი შერწყმულია ტკივილთან," - თქვა ბრენდანმა. „ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევა, რაც მე მაქვს არის ის, რომ შეფასებისთვის მივმართო ჯანდაცვის პროვაიდერს. ეს არის საუკეთესო გზა იმის გასარკვევად, თუ რა იწვევს კისრის მოხრილობას.”
რა არის საუკეთესო ბალიში მწირი კეხისთვის?
7 ბალიში კისრის ტკივილის დასახმარებლად
- ეპაბოს მეხსიერების ორთოპედიული ბალიში. Epabo მეხსიერების ორთოპედიული ბალიში აღჭურვილია ერგონომიული კონტურით, რომელიც შეიძლება მოერგოს უკანა და გვერდით საძილეებს. …
- სამბირთვიანი საშვილოსნოს ყელის საყრდენი ბალიში. …
- იისფერი ჰარმონიის ბალიში. …
- TEMPUR-კისრის ბალიში. …
- TEMPUR-აუცილებელი დამხმარე ბალიში. …
- Mediflow წყლის ბალიში. …
- Hullo წიწიბურას ბალიში.
გვერდზე ძილი იწვევს მხრების მომრგვალებას?
''თუ ლეიბი ძალიან რბილია, ბალიში ფეხებს შორის ხელს უწყობს ხერხემლის დაბალანსებას. ასევე, გვერდზე ძილმა შეიძლება გამოიწვიოს ზედა მხრის წინ გადახვევა და კისრის მიდამოში.
შეიძლება წონის მატებამ გამოიწვიოს კამეჩის კეხი?
კამეჩის კეხი ასევე შეიძლება იყოს გამოწვეული სიმსუქნით და შეიძლება გაუარესდეს ძირეული ოსტეოპოროზის გამო, მდგომარეობა, რომლის დროსაც ძვლები თხელდება და სუსტდება.
რა ჰქვია კისრის უკან არსებულ ცხიმს?
კეხი ზურგზე მხრის პირებს შორის არის ცხიმის დაგროვების ადგილი კისრის უკანა მხარეს. ამ მდგომარეობის სამედიცინო სახელია ზურგის საშვილოსნოს ყელის ცხიმის საფენი.
შეგიძლიათ გამოასწოროთ წლების ცუდი პოზა?
მაშინაც კი, თუ თქვენი პოზა წლების განმავლობაში პრობლემას წარმოადგენდა, შესაძლებელია გაუმჯობესება მომრგვალებული მხრები და დახრილი დგომა შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ ისინი ქვაზეა ჩადებული მიაღწიეთ გარკვეულ ასაკს და შეიძლება იგრძნოთ, რომ გამოტოვეთ ნავი უკეთესი პოზისთვის. მაგრამ არსებობს კარგი შანსი, რომ მაინც შეძლოთ მაღლა ადგეთ.
რამდენი დრო სჭირდება ყუნწის გამოსწორებას?
„ოცდაათი დღის განმავლობაში შეუძლია რეალური განსხვავება მოახდინოს პოზის გაუმჯობესებაში, რადგან კვლევა აჩვენებს, რომ რუტინის ჩამოყალიბებას 3-დან 8 კვირა სჭირდება ეს სახელმძღვანელო დაგეხმარებათ დილის ჩამოყალიბებაში. ღამე და ჯდომის რუტინა, რომელიც სარგებლობს თქვენს პოზასა და მთლიან სხეულზე“, - ამბობს მარინა მანგანო, Chiro Yoga Flow-ის დამფუძნებელი.
რა სიმპტომებია ცუდი პოზა?
ცუდი პოზის სიმპტომები
- მომრგვალებული მხრები.
- Potbelly.
- მუხლები მოხრილი დგომისას ან სიარულის დროს.
- თავი, რომელიც იხრება წინ ან უკან.
- ზურგის ტკივილი.
- სხეულის ტკივილი და ტკივილი.
- კუნთების დაღლილობა.
- თავის ტკივილი.
შეიძლება თუ არა მომრგვალებული მხრების გამოსწორება?
სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ უმეტეს შემთხვევაში, მომრგვალებული მხრები ადვილად შეიძლება გამოსწორდეს ან თავიდან აიცილოს. ისევე, როგორც კუნთები და სახსრები გაწვრთნილი იყო წინ გადახრით, მათი გადამზადება შესაძლებელია დასვენების სწორი პოზიციის მოსაძებნად.
