მშრალი თვალის დაავადებით, ასევე ცნობილი როგორც მშრალი თვალის სინდრომი, თვალები არ ამზადებენ საკმარის ლუბრიკაციას თვალების დასაფარავად. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სიწითლე, ქავილი, წვა, თვალები, დროებითი დაბინდვა და ისეთი შეგრძნება, თითქოს თვალში ქვიშაა. 2016 წლის კვლევის თანახმად, ლუტეინმა შეიძლება დაეხმაროს ამ სიმპტომების შემცირებას
რას აკეთებს ლუტეინი თქვენს თვალებს?
ლუტეინი არის ერთ-ერთი ორი ძირითადი კაროტინოიდიდან, რომელიც გვხვდება ადამიანის თვალში (მაკულა და ბადურა). ითვლება, რომ ის ფუნქციონირებს როგორც სინათლის ფილტრი, რომელიც იცავს თვალის ქსოვილებს მზის სხივების დაზიანებისგან.
რამდენი ლუტეინი მივიღო თვალებისთვის?
რეკომენდებული დონე თვალის ჯანმრთელობისთვის: 10 მგ/დღეში ლუტეინისთვის და 2 მგ/დღეში ზეაქსანტინისთვის. უსაფრთხო ზედა ზღვარი: მკვლევარებმა არც ერთს არ დაუწესეს ზედა ზღვარი.პოტენციური რისკები: ჭარბი რაოდენობით, შესაძლოა თქვენი კანი ოდნავ გაყვითლდეს. როგორც ჩანს, კვლევებმა აჩვენა, რომ 20 მგ-მდე ლუტეინი დღეში უსაფრთხოა.
რა ვიტამინები შველის თვალის სიმშრალეს?
2020 წლის კვლევაში, ორალური ვიტამინი B12 დანამატებისდა ხელოვნური ცრემლების კომბინაციამ გააუმჯობესა მშრალი თვალის სინდრომის სიმპტომები. მკვლევარების აზრით, ვიტამინ B12-ს შეუძლია აღადგინოს რქოვანას ნერვული შრე, ანუ ნერვები თვალის გარე ზედაპირზე. ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს თვალის სიმშრალესთან დაკავშირებული წვის შემცირებას.
უნდა მივიღო ლუტეინი თვალებისთვის?
ლუტეინი არის კაროტინოიდი, რომელსაც აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. უამრავი მტკიცებულება აჩვენებს, რომ ლუტეინს აქვს რამდენიმე სასარგებლო ეფექტი, განსაკუთრებით თვალის ჯანმრთელობაზე. კერძოდ, ლუტეინი ცნობილია როგორც აუმჯობესებსან თუნდაც აფერხებს ასაკთან დაკავშირებულ მაკულარული დაავადებას, რომელიც არის სიბრმავე და მხედველობის დაქვეითების წამყვანი მიზეზი.
