ფიზიკური აქტივობისა და სპორტის საშუალებით აქტიურობის შენარჩუნებას ორგანიზმისთვის ბევრი სარგებელი მოაქვს. ზოგიერთი ეს სარგებელი მოიცავს გაძლიერებულ გულ-სისხლძარღვთა ფიტნეს, ძვლების ჯანმრთელობას, სიმსუქნის რისკის შემცირებას, ძილის გაუმჯობესებას და უკეთ კოორდინაციასა და წონასწორობას.
რატომ არის სპორტი მნიშვნელოვანი ჩვენს ცხოვრებაში?
რატომ არის სპორტი მნიშვნელოვანი? სპორტი სასარგებლოა როგორც ბავშვის გონებრივი, ასევე ფიზიკური კეთილდღეობისთვის. სპორტი არა მხოლოდ ძვლებისა და კუნთების ტონუსში გაძლიერებას უწყობს ხელს, არამედ ეხმარება ბავშვებს გააუმჯობესონ აკადემიური მოსწრება და ასწავლონ მათ გუნდური მუშაობის მნიშვნელობა.
რა არის სპორტის 5 სარგებელი?
შეამოწმეთ:
- გაუმჯობესებულია გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობა. …
- ამცირებს გულის დაავადების, ინსულტის და დიაბეტის რისკს. …
- გეხმარება წონის მართვაში. …
- შემცირებული არტერიული წნევა. …
- გაძლიერებული აერობული ფიტნესი. …
- გაუმჯობესდა კუნთების ძალა და გამძლეობა. …
- გაუმჯობესებული სახსრების მოქნილობა და მოძრაობის დიაპაზონი. …
- სტრესის შემსუბუქება.
რატომ არის სპორტი მნიშვნელოვანი ჯანმრთელობისთვის?
სპორტი უზარმაზარ გავლენას ახდენს ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებასა და ჯანმრთელობაზე. ისინი არა მხოლოდ საინტერესო რუტინას გაძლევენ, არამედ ჯანსაღ სხეულსაც. ფიზიკური აქტივობებით დაკავება, როგორიცაა სპორტი აუმჯობესებს გულის მუშაობას, ამცირებს დიაბეტის რისკს, აკონტროლებს სისხლში შაქარს და ამცირებს დაძაბულობისა და სტრესის დონეს.
რა დადებითი ეფექტი აქვს სპორტს?
10 სპორტის თამაშის შესანიშნავი სარგებელი
- უკეთესი ძილი. Fast Company ვარაუდობს, რომ ვარჯიში და სპორტი იწვევს ქიმიურ ნივთიერებებს თავის ტვინში, რაც გაგრძნობინებთ თავს უფრო ბედნიერად და მოდუნებულად. …
- ძლიერი გული. …
- ახალი კავშირები. …
- გაუმჯობესებული ფილტვის ფუნქცია. …
- გაზრდილი ნდობა. …
- ამცირებს სტრესს. …
- ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესება. …
- სპორტი ქმნის ლიდერებს.
