ქლიავი ფაქტობრივად ჩირი ქლიავია, ხოლო ფინიკი არის მათი ცალკეული ხილი, რომელიც იზრდება ტროპიკულ რაიონებში ფინიკის პალმის ხეზე, თუმცა დასავლეთში თითქმის ყოველთვის ჩირში იყიდება. He althline-ის მიხედვით.
აქვს თუ არა ფინიკს იგივე ეფექტი, როგორც ქლიავი?
რაც შეეხება ქლიავის კვებას, ფინიკზე უარესი არ არის პირველ რიგში მდიდარია A და K ვიტამინებით, ასევე კალორიების რაოდენობაც ნაკლებია. გარდა ამისა, ქლიავის ჩირი ასევე შეიცავს ჯანსაღ ბოჭკოებს და სავსეა საკვები ნივთიერებებით, რაც ჩვენს ორგანიზმს ძალიან სჭირდება სათანადო ფუნქციონირებისთვის.
მოქმედებს ფინიკი, როგორც ქლიავი ყაბზობის დროს?
ხმელი ხილი, როგორიცაა ფინიკი, ლეღვი, ქლიავი, გარგარი და ქიშმიში, დიეტური ბოჭკოების კიდევ ერთი შესანიშნავი წყაროა, რომელიც მოქმედებს როგორც შეკრულობა.
რომელია უფრო ჯანსაღი ქლიავი ან ფინიკი?
გრაფიკის მიხედვით ვიმსჯელებთ, თქვენ ასევე შეამჩნევთ, რომ ქლიავი, როგორც ჩანს, შეიცავს უფრო მეტ საკვებ ნივთიერებას 50 გრამზე, ვიდრე ფინიკი ნაკლები კალორიებით. ეს განსაკუთრებით ეხება ვიტამინ B2-ს, ვიტამინ A-ს და K-ს.
გეხმარება თარიღები გამონაყარში?
ბოჭკოების მაღალი შემცველობა თითქმის 7 გრამი ბოჭკოვანი 3,5 უნცია პორციაში, ფინიკის ჩათვლით თქვენს დიეტაში შესანიშნავი გზაა ბოჭკოების მიღების გაზრდისთვის (1). ბოჭკოვანი შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობისთვის ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად. ის ხელს უწყობს ნაწლავის რეგულარულ მოძრაობას განავლის წარმოქმნაში წვლილი შეაქვს.
