Სარჩევი:
- რა არის ტუნისური ფინიკი?
- რა მოხდება, თუ ფინიკს ყოველდღე მიირთმევ?
- რამდენი კალორიაა ტუნისურ პაემანში?
- რამდენი ფინიკი უნდა ვჭამო დღეში?
ვიდეო: კარგია თუ არა თქვენთვის ტუნისური ფინიკი?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
ფინიკი არის ძალიან ჯანსაღი ხილი, რომელიც უნდა შეიტანოთ თქვენს დიეტაში. ისინი შეიცავს ბევრ საკვებ ნივთიერებას, ბოჭკოვან და ანტიოქსიდანტებს, რომელთაგან ყველამ შეიძლება უზრუნველყოს ჯანმრთელობის სარგებელი, დაწყებული საჭმლის მონელების გაუმჯობესებით და დამთავრებული დაავადების რისკის შემცირებამდე.
რა არის ტუნისური ფინიკი?
ზაჰიდი ("ოქროს") ფინიკი ყველაზე მრგვალი ჯიშია, რომელიც ცნობილია თავისი ოქროსფერი შეფერილობით და მკვრივი, ბოჭკოვანი ხორცით. ალიგის ფინიკი მაჰოგანის ფერისაა, გრძელი, ტკბილი და გემრიელი, ხოლო კენტას ფინიკი ღია ოქროსფერია და არც ისე ტკბილი, როგორც სხვა ჯიშები.
რა მოხდება, თუ ფინიკს ყოველდღე მიირთმევ?
რადგან ისინი ხელს უწყობენ წონის დაკლებას, მკურნალობენ ყაბზობას, სასწაულებს ახდენს ძვლების ჯანმრთელობაზე, აძლიერებს იმუნიტეტს, აუმჯობესებს ტვინისა და გულის ჯანმრთელობას და აფერხებს ისეთ დაავადებებს, როგორიცაა ალცჰეიმერი ან კიბოს სხვადასხვა სახეობა ან სხვა ქრონიკულ დაავადებებს, ექსპერტები გვირჩევენ ფინიკის მიღებას ყოველდღიურად, როგორც საჭმელად, რათა დაეხმაროს ადამიანს ენერგიულად იგრძნოს…
რამდენი კალორიაა ტუნისურ პაემანში?
კვებითი ინფორმაცია
კალორია: 20. მთლიანი ცხიმი: 0,03 გრამი (გ) მთლიანი ნახშირწყლები: 5,33 გ.
რამდენი ფინიკი უნდა ვჭამო დღეში?
იდეალურია მიირთვათ 100 გრ ფინიკი ან მუჭა ფინიკი ყოველდღე, რათა მიიღოთ ყველა აუცილებელი საკვები ნივთიერება. იდეალურია ყოველდღე მიირთვათ 100 გრ ფინიკი ან მუჭა ფინიკი, რათა მიიღოთ ყველა აუცილებელი საკვები ნივთიერება.
გირჩევთ:
კარგია თუ არა თქვენთვის ცეილონის დარიჩინის კაფსულები?
კვება. ცეილონის დარიჩინი სავსეა ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ეხმარება თქვენს ორგანიზმს გაუმკლავდეს თავისუფალ რადიკალებს და ამცირებს ჯანმრთელობის ისეთი პირობების რისკს, როგორიცაა კიბო, გულის დაავადება და დიაბეტი. ცეილონის დარიჩინი ასევე მდიდარია მინერალური მანგანუმით .
კარგია თუ არა ბერძნული იოგურტი თქვენთვის?
ბერძნული იოგურტი არის კალციუმისშესანიშნავი წყარო, რომელიც დაგეხმარებათ ძვლების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში. ის ასევე შეიცავს პრობიოტიკებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ჯანსაღ ბაქტერიულ ბალანსს ნაწლავში. ბერძნული იოგურტის ჭამა შეიძლება ასოცირებული იყოს არტერიული წნევის დაქვეითებასთან და ტიპი 2 დიაბეტის დაბალ რისკთან .
კარგია თუ არა კოშერის კამა თქვენთვის?
კვების პროფილი მაგალითად, მთლიანი კამა მწნილი შეიცავს: K ვიტამინის დღიური რეკომენდირებული რაოდენობის დაახლოებით 20%-ს, რომელიც ეხმარება თქვენს სისხლის შედედებას და ინარჩუნებს თქვენს ძვლებს ძლიერად. მოზრდილების 6%-ს კალციუმი სჭირდება ძლიერი ძვლებისა და კბილებისთვის და ჯანსაღი ნერვებისთვის .
კარგია თუ არა პეკანი თქვენთვის?
ნედლი პეკანი შეფუთულია 1-2-3 პუნჩი ცილებით, ჯანსაღი ცხიმებით და ბოჭკოებით, რაც დაგეხმარებათ ენერგიითა და კმაყოფილებით შეინარჩუნოთ. პეკანი კალციუმის, მაგნიუმის და კალიუმის კარგი წყაროა, რაც ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას. პეკანში ნაპოვნი ცხიმის უმეტესი ნაწილი არის ჯანსაღი ტიპი, რომელსაც ეწოდება მონოუჯერი ცხიმი .
კარგია თუ არა პაპაია თქვენთვის?
პაპაია შეიცავს ანტიოქსიდანტების მაღალ დონეს ვიტამინ A-ს, C ვიტამინს და ვიტამინ E-ს ანტიოქსიდანტებით მდიდარი დიეტები ამცირებს გულის დაავადების რისკს. ანტიოქსიდანტები ხელს უშლიან ქოლესტერინის დაჟანგვას. როდესაც ქოლესტერინი იჟანგება, უფრო სავარაუდოა, რომ იქმნება ბლოკირება, რომელიც იწვევს გულის დაავადებას .
