ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი ნევროტიზმი და ამით ხელი შეუწყოთ თქვენს გამოჯანმრთელებას დამოკიდებულებისგან
- გადადით თერაპიაზე. ნევროტიზმის შემცირების ყველაზე პირდაპირი გზა თერაპიაში შესვლაა. …
- შეცვალეთ როგორ ელაპარაკებით საკუთარ თავს. …
- ვარჯიში. …
- მიირთვით ჯანსაღი დიეტა. …
- ივარჯიშეთ გონებამახვილობა.
შეიძლება თუ არა ნევროტიზმის შეცვლა?
იტანჯება ნევროზული პიროვნების აშლილობით ნიშნავს, რომ თქვენ ვერასდროს შეძლებთ გამორთოთ შფოთვა ან დაუცველობა, რომელიც ახასიათებს ნევროზულ აშლილობებს.
როგორ გავიგო, ვარ თუ არა ნევროზული?
8 ნევროტიკების საერთო პიროვნული თვისებები
მიდრეკილება განწყობის დარღვევებისკენ, როგორიცაა შფოთვა და დეპრესიაჰიპერ-გაცნობიერება და საკუთარი შეცდომებისა და არასრულყოფილების თვითშეგნება მიდრეკილება ნეგატიურზე ფიქრისკენ. მოლოდინი, რომ ნებისმიერ სიტუაციაში ყველაზე უარესი შედეგი იქნება ყველაზე სავარაუდო.
როგორ მკურნალობთ ნევროზს ბუნებრივად?
ეს მოიცავს თერაპიას ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან, გონებალობა, მედიტაცია და რელაქსაცია, ვარჯიში, ჯანსაღი დიეტა და ძილი და ალკოჰოლის ან სხვა ნივთიერებების მინიმალური გამოყენება.
რა არის 3 3 3 წესი შფოთვისთვის?
მიჰყევით 3-3-3 წესს
დაიწყეთ გარშემო მიმოხილვით და დაასახელეთ სამი რამ, რისი დანახვაც შეგიძლიათ. მაშინ მოუსმინე. რა სამი ხმა გესმით? შემდეგი, მოძრავეთ თქვენი სხეულის სამი ნაწილი, როგორიცაა თქვენი თითები, ფეხის თითები, ან დაჭერით და გაათავისუფლეთ მხრები.
