ეს მხოლოდ თქვენ და ბარი ხართ. 3) აზიდვები დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი პოზა თქვენი PULL კუნთების სიძლიერის გაძლიერებით, ჩვენ ვამაგრებთ და ვჭიმავთ ზურგის კუნთებს. ეს ბუნებრივად გაგიწევთ მხრის პირების უკან და ქვევით გადაწევას სათანადო პოზაში, რაც უზრუნველყოფს უკეთეს პოზას.
ასწორებს აწევებს ცუდ პოზას?
კარგია, ზოგიერთი ვარჯიში გეხმარებათ ცუდი პოზის გამოსწორებაში, აწევის ჩათვლით. … აზიდვები იმუშავებს თქვენს კუნთებზე. ეს აძლიერებს მათ და ამცირებს დაჭიმვას. ეს გამოიწვევს მყარ კუნთებს, რაც იწვევს კარგ პოზას.
მეხმარება აწევა კუზს?
უმეტეს შემთხვევაში, ისინი მართალი იქნებოდნენ, მაგრამ როდესაც ვინმეს ხერხემალი ქრონიკულად არის მოქნილი კიფოზიმდე, აწევა არ არის საუკეთესო არჩევანი.სიმართლე ისაა, რომ როდესაც ვინმეს აქვს "ფრთიანი" საფეთქლის პოზიცია, რომელიც დამახასიათებელია დახრილი პოზისთვის, მას ასევე ექნება არასრული მოძრაობის დიაპაზონი მკლავისთვის მხრის სახსარში
მომრგვალებულ მხრებს ეხმარება აწევა?
აზიდვები შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა მომრგვალებული მხრების შესასწორებლად.
არის თუ არა ყოველდღე აწევის გაკეთება?
თუ შეგიძლიათ შეასრულოთ 15 ან მეტი აწევა ერთ სეტში წარუმატებლობამდე, 10-12 აწევის რამდენიმე ნაკრების გაკეთება კუნთების უკმარისობის გარეშე, ალბათ უსაფრთხოა ამის გაკეთება ყოველდღეთუ უკვე გაქვთ ტრენინგის გამოცდილება, სავარაუდოდ სადღაც ამ ორ დონეს შორის მოხვდებით.
