საკუთარი თავის სიყვარულის ნაკლებობა ჩვეულებრივ მოდის ფიქრიდან, რომ "მე არ ვარ საყვარელი". ეს არის შიში, რომელიც არ არის რეალური - მაგრამ თქვენ ამას ვერ გაიგებთ, თუ ძალიან შეგეშინდებათ ამ შიშის შესწავლა. როცა საკუთარი თავის სიყვარული აკლია, იწყებ სიყვარულის ძიებას შენს გარეთ, იმ იმედით, რომ იპოვი ვინმეს, ვინც გააუქმებს შენს შესახებ ამ განსჯას.
რა იწვევს საკუთარი თავის სიყვარულის ნაკლებობას?
დაბალი თვითშეფასების მიზეზები
უბედური ბავშვობა, სადაც მშობლები (ან სხვა მნიშვნელოვანი ადამიანები, როგორიცაა მასწავლებლები) უკიდურესად კრიტიკულები იყვნენ. ცუდი აკადემიური მოსწრება სკოლაში, რაც იწვევს ნდობის ნაკლებობას. მუდმივი სტრესული მოვლენა, როგორიცაა ურთიერთობის გაფუჭება ან ფინანსური პრობლემები.
რა არის საკუთარი თავის სიყვარულის ნაკლებობის ნიშნები?
დაბალი თვითშეფასების ნიშნები
- მგრძნობელობა კრიტიკის მიმართ. თუ თქვენ გაქვთ დაბალი თვითშეფასება, შეიძლება მეტისმეტად მგრძნობიარე იყოთ კრიტიკის მიმართ, იქნება ეს სხვების ან საკუთარი თავისგან. …
- სოციალური გაყვანა. …
- მტრობა. …
- გადაჭარბებული ზრუნვა პირადი პრობლემებით. …
- ფიზიკური სიმპტომები.
რა ხდება, როცა არ გაქვს საკუთარი თავის სიყვარული?
შეიძლება იყოთ ზედმეტად მიმადლებული სხვების მიმართ - თქვენი სამუშაოს, ოჯახის, მეგობრების, საზოგადოების - და გაწიროთ თქვენი საჭიროებები. გადაჭარბებული შრომა, დამწვრობა და გადატვირთულობა ეს ყველაფერი საკუთარი თავის სიყვარულის ნაკლებობის ნიშანია. საკუთარი თავის სიყვარული არის ადამიანის ბედნიერების, ჯანმრთელობის, ურთიერთობების, კარიერის საფუძველი - ყველაფერი.
როგორ გავაუმჯობესო საკუთარი თავის იმიჯი?
კონკრეტული ნაბიჯები საკუთარი თავის პოზიტიური იმიჯის გასავითარებლად
- გააკეთეთ საკუთარი თავის გამოსახულების ინვენტარი.
- შეადგინეთ თქვენი დადებითი თვისებების სია.
- სთხოვეთ მნიშვნელოვან სხვებს აღწერონ თქვენი დადებითი თვისებები.
- განსაზღვრეთ პირადი მიზნები და ამოცანები, რომლებიც გონივრული და გაზომვადია.
- პირისპირობა აზროვნების დამახინჯებებთან.
