კეტოგენური დიეტა არის მაღალცხიმიანი, ადეკვატური ცილოვანი, დაბალნახშირწყლოვანი დიეტა, რომელიც მედიცინაში ძირითადად გამოიყენება ბავშვებში ძნელად კონტროლირებადი ეპილეფსიის სამკურნალოდ. დიეტა აიძულებს ორგანიზმს დაწვას ცხიმები და არა ნახშირწყლები.
რატომ არის კეტო ცუდი თქვენთვის?
კეტო დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი არტერიული წნევა, თირკმლის ქვები, ყაბზობა, საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა და გულის დაავადების გაზრდილი რისკი. მკაცრმა დიეტამ, როგორიცაა კეტო, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სოციალური იზოლაცია ან კვების დარღვევა. ქეთო არ არის უსაფრთხო მათთვის, ვისაც აქვს პანკრეასის, ღვიძლის, ფარისებრი ჯირკვლის ან ნაღვლის ბუშტის რაიმე მდგომარეობა.
რას ნიშნავს ქეთო?
კეტო არის მოკლე კეტოგენური, რაც გულისხმობს დიეტას, რომელიც შეიცავს დაბალ ნახშირწყლებს, მაგრამ მაღალი ცილის შემცველობას. მიუხედავად იმისა, რომ იგი წარმოიშვა როგორც სამედიცინო დიეტა, იგი პოპულარულად ასოცირდება წონის დაკლებასთან.
რას აკეთებს ქეთო შენს სხეულს?
კეტოზი არის პოპულარული დაბალი ნახშირწყლების წონის დაკლების პროგრამა. გარდა იმისა, რომ ცხიმების დაწვაში გეხმარებათ, კეტოზი ამცირებს შიმშილის გრძნობას. ის ასევე გეხმარება კუნთების შენარჩუნებაში ჯანსაღი ადამიანებისთვის, რომლებსაც არ აქვთ დიაბეტი და არ არიან ორსულად, კეტოზი ჩვეულებრივ იწყება 3 ან 4 დღის შემდეგ დღეში 50 გრამზე ნაკლები ნახშირწყლების მიღების შემდეგ..
ნიშნავს თუ არა კეტო შაქრის გარეშე?
აქ არის კეტოს საფუძვლები: დიეტა მიზნად ისახავს აიძულოთ თქვენი სხეული გამოიყენოს სხვა ტიპის საწვავი. იმის ნაცვლად, რომ დაეყრდნოს შაქარს (გლუკოზას), რომელიც მოდის ნახშირწყლებიდან (როგორიცაა მარცვლეული, პარკოსნები, ბოსტნეული და ხილი), კეტო დიეტა ეყრდნობა კეტონის სხეულებს, საწვავის ტიპს, რომელსაც ღვიძლი გამოიმუშავებს შენახული ცხიმებისგან.
