ახალგაზრდებთან შედარებით, ხანდაზმულები მეტ დროს ატარებენ საწოლში , მაგრამ უარესდება ძილის ხარისხიც და რაოდენობაც. ყველა ამ ცვლილებამ შეიძლება გამოიწვიოს გადაჭარბებული ძილიანობა დღისით, გადაჭარბებული დღის ძილიანობა დღის ძილიანობა, ან სიძნელე სიფხიზლის სასურველი დონის შენარჩუნებაში, ხშირად განიხილება ზოგადი მოსახლეობის მიერ, როგორც საერთო გამოცდილება და პროგნოზირებადი შედეგი. არასაკმარისი ძილისგან. თუმცა, დღის ძილიანობას შეუძლია სერიოზული გავლენა მოახდინოს ინდივიდის ჯანმრთელობაზე, უსაფრთხოებაზე და ცხოვრების ხარისხზე. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov › …
დღის ძილიანობის ეპიდემიოლოგია: განმარტებები, სიმპტომატოლოგია და …
რამაც თავის მხრივ შეიძლება გამოიწვიოს განზრახ და უნებლიე ძილი.
რა იწვევს ჭარბ ძილიანობას ხანდაზმულებში?
ხანდაზმულთა დაახლოებით 20%-ს აღენიშნება გადაჭარბებული ძილიანობა დღისით, რაც შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის ძირითადი მდგომარეობის ნიშანი და არა მხოლოდ სიბერის. გადაჭარბებული დღის ძილიანობა ხანდაზმულებში შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის პრობლემების სიმპტომი, როგორიცაა ძილის აპნოე, კოგნიტური გაუფასურება ან გულ-სისხლძარღვთა პრობლემები
ნორმალურია ხანდაზმულებისთვის მთელი დღე ძილი?
დღის ძილიანობა ძალიან ხშირია ხანდაზმულებში. ზოგჯერ ეს მხოლოდ ღამის ძილის შეწყვეტის ნიშანია ძილის ცუდი ჩვევების, არასასიამოვნო გარემოს, დაბერების ტკივილების ან მედიკამენტების გვერდითი ეფექტის გამო.
რამდენი ძილი არის ზედმეტი ხანდაზმულებისთვის?
მოზარდები (18-64): 7-9 საათი. ხანდაზმული მოზრდილები (65+): 7-8 საათი.
რამდენი ძილი სჭირდებათ 90 წლის ადამიანებს?
65 წელზე უფროსი ასაკის ჯანმრთელი ხანდაზმულთა უმეტესობას სჭირდება 7-8 საათი ძილი ყოველ ღამე, რათა თავი იგრძნოს დასვენებისა და სიფხიზლისათვის. მაგრამ ასაკთან ერთად, თქვენი ძილის რეჟიმი შეიძლება შეიცვალოს. ამ ცვლილებებმა შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა ან ძილის პრობლემები.
