კარგი ხრაშუნა, მაგრამ ზედმეტმა რაოდენობამ (ერთ პორციაზე მეტი) შეიძლება მოგაწოდოთ იმაზე მეტი გაზი, ვიდრე მოსალოდნელი იყო. ის არის მაღალი ბოჭკოვანი და ბოჭკოვანმა შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში მეტეორიზმი.
რატომ მაღიზიანებს მარცვლეული?
მთელი მარცვლეული, როგორიცაა ხორბალი და შვრია, შეიცავს ბოჭკოს, რაფინოზას და სახამებელს. ეს ყველაფერი იშლება მსხვილ ნაწლავში ბაქტერიების მიერ, რაც იწვევს გაზების წარმოქმნას.
შეიძლება თუ არა საუზმის მარცვლეულმა გაზი?
ბევრმა ნახშირწყალმა შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის გაზი, რადგან საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის მათი დამუშავება რთულია. ზოგიერთი ჩვეულებრივი ბოჭკოვანი საკვები, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს გაზების ჭარბი რაოდენობა, მოიცავს: ლობიო. მთლიანი ხორბლის პროდუქტები, როგორიცაა მარცვლეული, პური და მაკარონი.
რომელი საკვები გარანტირებულია რომ გაგიფუჭებთ?
8 (ზოგჯერ გასაკვირი) საკვები, რომელიც გაგიჟებთ
- ცხიმიანი საკვები, მათ შორის ღორის და საქონლის ხორცი. ცხიმოვანი საკვები ანელებს საჭმლის მონელებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ისინი ნაწლავებში ჩირქოვანი, დუღილის და პუნგის გაჩენა. …
- ლობიო. …
- კვერცხი. …
- ხახვი. …
- რძის. …
- ხორბალი და მთლიანი მარცვლეული. …
- ბროკოლი, ქაული და კომბოსტო. …
- 8. ხილი.
ჯანსაღია თუ არა კაში გო ფოუს მარცვლეული?
საერთოდ, ბაზარზე არსებული სხვა უსარგებლო საუზმის მარცვლეულებთან შედარებით, კაშის მარცვლეული ჩვენი საკმაოდ ჯანსაღი. ისინი არა მხოლოდ შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოვან პროტეინს და მთლიან მარცვლეულ საკვებს, არამედ არ შეიცავს დამატებით ხელოვნურ ფერებს ან არომატებს.
