ხსნად და უხსნად?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

ხსნადი ბოჭკოვანი ადვილად იხსნება წყალში და იშლება გელის მსგავს ნივთიერებად ნაწლავის ნაწილში, რომელიც ცნობილია როგორც მსხვილი ნაწლავი. უხსნადი ბოჭკოვანი უხსნადი ბოჭკო ჭარბი რაოდენობით ბოჭკოვანი რაციონში შეიძლება გამოიწვიოს შებერილობა, გაზები და ყაბზობა ადამიანს შეუძლია გაათავისუფლოს ეს დისკომფორტი სითხის მიღების გაზრდით, ვარჯიშით და დიეტური ცვლილებების შეტანით. ჭარბი ბოჭკოების ეს არასასიამოვნო გვერდითი მოვლენები შეიძლება მოხდეს, როდესაც ადამიანი ჭამს 70 გრამზე მეტ ბოჭკოს დღეში. https://www.medicalnewstoday.com › სტატიები

ძალიან ბევრი ბოჭკოვანი: სიმპტომები და მკურნალობა - სამედიცინო სიახლეები დღეს

არ იხსნება წყალში და რჩება ხელუხლებელი, როდესაც საკვები მოძრაობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში.

რა განსხვავებაა ხსნად და უხსნად ბოჭკოს შორის?

ხსნადი ბოჭკოვანი იხსნება წყალში და შეიცავს მცენარეულ პექტინს და ღრძილებს. უხსნადი ბოჭკოვანი არ იხსნება წყალში. მასში შედის მცენარეული ცელულოზა და ჰემიცელულოზა. მცენარეების უმეტესობა შეიცავს როგორც ხსნად, ასევე უხსნად ბოჭკოებს, მაგრამ სხვადასხვა რაოდენობით.

მოცვი ხსნადია თუ უხსნადი ბოჭკოვანი?

დაახლოებით ერთი ჭიქა კენკრა - მოცვის, მარწყვის და ჟოლოს ჩათვლით - შეიცავს 0.3-დან 1.1 გრამ ხსნად ბოჭკოს.

თხილი ხსნადია თუ უხსნადი ბოჭკოვანი?

ხსნადი ბოჭკოვანი გვხვდება შვრიის ქატოში, ქერში, თხილში, თესლებში, ლობიოში, ოსპში, ბარდაში და ზოგიერთ ხილსა და ბოსტნეულში. ის ასევე გვხვდება ფსილიუმში, საერთო ბოჭკოვან დანამატში. ზოგიერთი სახის ხსნადი ბოჭკოვანი შეიძლება დაეხმაროს გულის დაავადების რისკის შემცირებას. უხსნადი ბოჭკოვანი გვხვდება ისეთ საკვებში, როგორიცაა ხორბლის ქატო, ბოსტნეული და მთელი მარცვლეული.

შვრიის ფაფა ხსნადი თუ უხსნადი ბოჭკოვანი?

შვრიის მარცვლეული: შვრია მაღალია ხსნადი ბოჭკოებით, რაც შვრიის მარცვლეულს უკეთეს არჩევანს ხდის, ვიდრე ქატო ამ კონკრეტული დიეტური კომპონენტისთვის.3/4 ჭიქა მშრალი შვრიისგან დამზადებული შვრიის ფაფა შეიცავს 3 გ ხსნად ბოჭკოს. მოხარშული შვრიის ქატო მარცვლეულის პორცია (3/4 ჭიქა) შეიცავს 2,2 გ, ხოლო 1 ჭიქა შვრიის ფანტელს აქვს დაახლოებით 1,5 გ.