კურკუმინი ასევე ცხიმში ხსნადია, რაც ნიშნავს, რომ ის იშლება და იხსნება ცხიმში ან ზეთში. ამიტომ შეიძლება კარგი იდეა იყოს კურკუმინის დამატებების მიღება ცხიმიან საკვებთან ერთად კურკუმა შეიცავს კურკუმინს, ნივთიერებას ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებებით..
როდის არის საუკეთესო დრო კურკუმას კაფსულის მისაღებად?
კურკუმას საჭმლის ან საჭმელშიმიღების დადებითი მხარე არის ის, რომ ეს არის მოსახერხებელი გზა, რომ მიიღოთ ის მეტი თქვენს დიეტაში. განსაკუთრებით თუ არ შეგიძლიათ ტაბლეტების მიღება ან არ გიყვართ მათი მიღება, მაშინ ეს არის გზა, რათა თავიდან აიცილოთ ამის გაკეთება ყოველდღიურ რაციონში კურკუმას დოზის დამატებისას.
როდის მივიღო კურკუმინი?
ჯობია კურკუმინის მიღება ცხიმიან კვებასთან ერთადეს ასევე ნიშნავს, რომ თქვენ შთანთქავთ მცირე კურკუმინს, თუ დაუმატებთ კურკუმას ან კურკუმინს ჩაის ან მცირე ცხიმის შემცველ ხილსა და ბოსტნეულს. მთლიანი ან დაბალცხიმიანი რძის ან იოგურტის, ან მცენარეული/თესლის ზეთების დამატება უზრუნველყოფს ცხიმებს, რომლებიც აძლიერებენ კურკუმინის შეწოვას.
კურკუმა უნდა მივიღო ცარიელ კუჭზე?
შეიცავს ძლიერ ანთების საწინააღმდეგო ეფექტს და არის ძალიან ძლიერი ანტიოქსიდანტი. ითვლება, რომ კურკუმას ჩაის ან თბილი კურკუმას წყლის უზმოზე დალევა ეფექტურად დაეხმარება თქვენს ორგანიზმს დაწვას ზედმეტი ნაოჭები კურკუმა, როგორც ძალიან ძლიერი ანტიოქსიდანტი, არ არის მხოლოდ ბალახი, რომელიც გამოიყენება თქვენი კულინარიული სიამოვნებისთვის..
რა არის კურკუმინის მიღების საუკეთესო საშუალება?
ცხიმებით მომზადება, როგორიცაა ქოქოსის ზეთი, ან ოქროსფერი ლატეს ან სმუზის შერევა სრულ ცხიმიან რძესთან, ნუშის ან ქოქოსის რძესთან, გააუმჯობესებს ორგანიზმში კურკუმინის შეწოვას. თუ თქვენ იღებთ კურკუმას დანამატს, უმჯობესია მიიღოთ ისინი საკვებთან ერთად ან აირჩიოთ დანამატი, რომელიც შეიცავს ბიოშეღწევადობის გამაძლიერებელს.
