დაიჭირეთ ხელჯოხი თქვენი სხეულის გვერდზე, როგორც თქვენი უცვლელი (უფრო ძლიერი) ფეხი.
იყენებთ ხელჯოხს დაზიანებულ ან დაზიანებულ მხარეს?
დაიჭირეთ ხელჯოხი ხელში იმ მხარის მოპირდაპირე მხარეს, რომელსაც მხარდაჭერა სჭირდება. მაგალითად, თუ თქვენი მარჯვენა ფეხი დაზიანებულია, ხელჯოხი დაიჭირეთ მარცხენა ხელში.
გიჭირავთ ხელჯოხი უფრო ძლიერ ან სუსტ მხარეს?
თუ ხელჯოხს იყენებთ, რადგან ერთი ფეხი სუსტი ან მტკივნეულია, დაიჭირეთ ხელჯოხი სუსტი ან მტკივნეული ფეხის მოპირდაპირე მხარეს მაგალითად, თუ თქვენი მარჯვენა ბარძაყის მტკივა, დაიჭირე ხელჯოხი მარცხენა ხელში. თუ ხელჯოხს იყენებთ წონასწორობისა და სტაბილურობის მცირე დახმარებისთვის, დაიჭირეთ ის ხელში, რომელსაც ნაკლებად იყენებთ.
როგორია ხელჯოხით სიარული?
დაიჭირეთ ხელჯოხი იმ მხარის მოპირდაპირე მხარეს, რომელსაც მხარდაჭერა სჭირდება. მოათავსეთ ხელჯოხი ოდნავ გვერდზე და დაახლოებით 2 დუიმი წინგადაიტანეთ ხელჯოხი წინ, იმავდროულად, როცა წინ მიიწევთ დაზარალებული ფეხით. დაიჭირეთ ხელჯოხი ადგილზე, როცა წინ მიიწევთ თქვენი დაუზიანებელი ფეხით.
რატომ იყენებს დოქტორი ჰაუსი თავის ხელჯოხს არასწორ მხარეს?
House MD-ის საპილოტე ეპიზოდში ახსნილი იყო, რომ მან განიცადა სისხლძარღვთა ინფარქტი ოთხთავის კუნთზე… ამრიგად, მოპირდაპირე მხარეს ლერწმის გამოყენება მოქმედებს როგორც ჰიდრავლიკური ამწე. სხეულის მასის სახსართან მიახლოების აუცილებლობას და გლუტეუს შუა კუნთზე შეკუმშვის მოთხოვნილების შემცირებას.
