ვიტამინი B6: მიუხედავად იმისა, რომ პირიდოქსინი ზოგადად განიხილება შედარებით არატოქსიკური, არასასურველი ნევროლოგიური ეფექტები დაფიქსირდა პირიდოქსინის მაღალი დოზების ქრონიკული მიღების შემდეგ (მაგ., 100-500 მგ დღეში) და გრძელვადიანი (ანუ 2 თვე ან მეტი) მეგადოზის (ჩვეულებრივ 2 გ ან მეტი დღეში) პირიდოქსინის გამოყენება.
შეიძლება იყოს თუ არა საზიანო B ვიტამინის კომპლექსის მიღება?
დამატებით, B6-ის მაღალმა დოზებმა შეიძლება გამოიწვიოს ნერვის დაზიანება, სინათლის მგრძნობელობა და კანის მტკივნეული დაზიანებები (35). B- კომპლექსის დანამატების კიდევ ერთი გვერდითი ეფექტი არის ის, რომ მას შეუძლია შარდის ნათელი ყვითელი ფერი.
B ვიტამინის კომპლექსის მიღება კარგია თქვენთვის?
B ვიტამინები მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შენარჩუნებაში.როგორც ჯანსაღი სხეულის სამშენებლო ბლოკები, B ვიტამინები პირდაპირ გავლენას ახდენენ თქვენი ენერგიის დონეზე, ტვინის ფუნქციონირებაზე და უჯრედულ მეტაბოლიზმზე. B ვიტამინის კომპლექსი გეხმარება ინფექციების თავიდან აცილებაში და ეხმარება ან ხელს უწყობს: უჯრედების ჯანმრთელობას.
როდის უნდა იქნას მიღებული B-კომპლექსი?
B- კომპლექსის ვიტამინები უნდა მიიღოთ დღისადად, სასურველია პირველ კვებასთან ერთად. ისინი ეხმარებიან ორგანიზმს საკვებიდან ენერგიის გამომუშავებაში და მათი მოგვიანებით მიღებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს ძილს.
B-კომპლექსი მავნეა თქვენი გულისთვის?
დასკვნა. ფოლიუმის მჟავას ან B- კომპლექსის ვიტამინების მიღებამ შეიძლება შეამციროს გულის შეტევის, ინსულტის ან სიკვდილის რისკი გულის დაავადების გამო, მაგრამ დანამატების უმეტესობა, როგორც ჩანს, არ იძლევა რაიმე სარგებელს.
