Სარჩევი:
- რას აკეთებს სკაპულა ბიძგის დროს?
- რა პოზიციაში უნდა იყოს ხერხემალი პუშ-აპების შესრულებისას?
- უნდა დაიხაროთ ზურგი პუშ-აპების შესრულებისას?
- უნდა ავწიო ჩემი სკაპულა პუშ-აპების შესრულებისას?
ვიდეო: უნდა ასწიოთ სკაპულა პუშ-აპების შესრულებისას?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
ჯანმრთელი მოძრაობა: „ სკაპულა უნდა დაიწიოს და ოდნავ შემობრუნდეს შიგნიდან (დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ფართოა ხელები ერთმანეთისგან განლაგებული) ბიძგის ქვემოთ ფაზაზე“, განმარტავს. ფასი.
რას აკეთებს სკაპულა ბიძგის დროს?
მთავარი კუნთი, რომელიც მუშავდება სკაპულარული ბიძგების დროს, არის სერატუსის წინა კუნთი. სერატის წინა კუნთები განლაგებულია თქვენი ნეკნების მარცხენა და მარჯვენა მხარეს. ეს კუნთები გეხმარებათ თქვენი მხრის პირები ზურგის ზედა ნაწილთან ახლოს იყოს.
რა პოზიციაში უნდა იყოს ხერხემალი პუშ-აპების შესრულებისას?
შენი ბირთვი უნდა დარჩეს მჭიდრო და ზურგი უნდა დარჩეს ბრტყელი (ნეიტრალური ხერხემალი) აწევის მთელი მოძრაობის განმავლობაში. ხშირად, ჩვენ დავინახავთ, რომ სპორტსმენები იწყებენ კარგ პოზიციას, მაგრამ აძლევენ თეძოებს მიწისკენ (ქვედა ფოტო).
უნდა დაიხაროთ ზურგი პუშ-აპების შესრულებისას?
როგორც თითქმის ყველა სხვა სავარჯიშოს შემთხვევაში, ზურგის ქვედა ნაწილი არ უნდა აიწიოს, ან ამ შემთხვევაში გამოქვაბული უნდა იყოს იატაკისკენ. … ამის თავიდან აცილების შესანიშნავი ნიშანია მუცლის ღილაკის შეწოვა რაც შეიძლება მაღლა სხეულში და უკან დააბრუნოთ ფეხის თითებში.
უნდა ავწიო ჩემი სკაპულა პუშ-აპების შესრულებისას?
ჯანმრთელი მოძრაობა: „ scapulae უნდა დაიბრუნოს და ოდნავ შემობრუნდეს შიგნიდან (დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ფართოა ხელები განლაგებული) ბიძგის ქვემოთ ფაზაზე“, განმარტავს. ფასი.
გირჩევთ:
ეძინა სტივს მოვალეობის შესრულებისას ლინდსისთან ერთად?
და დიდმა არნოტმა არ სურდა დაამტკიცოს თავისი დამპყრობლების სიაში - მოხრილი სპილენძის დი ლინდსი დენტონი, რომელსაც ასრულებს კილი ჰოუზი. ის არაერთხელ ეუბნება ბოს SI ტედ ჰასტინგსს და შეყვარებულს სემ რეილსტონს მას არ ეძინა AC-12 ეჭვმიტანილთან მესამე სერიაში მაგრამ ნაფიცმა მსაჯულმა დაადგინა, რომ წყვილი დაუკავშირდა, რამაც მისი გამართლება გამოიწვია .
მრავალი პროდუქტის გარღვევის ანალიზის შესრულებისას?
დარღვევის ანალიზი მრავალი პროდუქტისთვის შესაძლებელი გახდა შეწონილი შენატანების ზღვრების გამოანგარიშებით. წყვეტის წერტილი ერთეულებში უდრის მთლიან ფიქსირებულ ხარჯებს გაყოფილი საშუალო შეწონილ შენატანის ზღვარზე ერთეულზე (WACMU) . როგორ გამოვთვალოთ გარღვევის წერტილი პაკეტებში?
რა განსხვავებული სიტყვაა სკაპულა?
ძვლის ანატომიური ტერმინები ანატომიაში, სკაპულა (მრავლობითი სკაპულა ან სკაპულა), ასევე ცნობილია როგორც მხრის ძვალი, მხრის პირი, ფრთის ძვალი, შუბის ძვალი ან პირის ძვალი. არის ძვალი, რომელიც აკავშირებს მხრის ძვალს (ზედა მკლავის ძვალს) კლავიკასთან (საყელოს ძვალი) .
შეწყდა თუ არა პუშ პოპების წარმოება?
Flintstone Push-Up Pops იყო ტოპ ხუთეულში ყველა დროის გაყინული კერძი და ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი ბავშვობის საკვები, პერიოდი. მათი შეწყვეტა არის მესამე ყველაზე ცუდი რამ, რაც ნესტლეს ოდესმე გაუკეთებია, მას შემდეგ რაც გამოიყენა ბავშვთა შრომა აფრიკაში და იყიდა მთელი სუფთა წყალი ფლინტის მახლობლად, მიჩიგანი შეწყვიტეს პუშ პოპების გაკეთება?
უნდა აკეთო პუშ-აპები ყოველდღე?
ტრადიციული ბიძგები სასარგებლოა სხეულის ზედა ნაწილის სიძლიერის გასაძლიერებლად ისინი ამუშავებენ ტრიცეფსს, გულმკერდის კუნთებსა და მხრებს. … ყოველდღიურად ბიძგების გაკეთება შეიძლება ეფექტური იყოს, თუ თქვენ ეძებთ თანმიმდევრული ვარჯიშის რუტინას. თქვენ, სავარაუდოდ, შეამჩნევთ სხეულის ზედა ტანის სიძლიერეს, თუ რეგულარულად აკეთებთ ბიწაპიებს .
