'საშუალო ჯანსაღი ადამიანისთვის, არის ძალიან ცოტა მტკიცებულება, რომ პური იწვევს შებერილობას, - ამბობს ჰელენი. 2014 წელს ექიმ ელიზაბეტ ვეიხსელბაუმის მიერ ბრიტანეთის კვების ფონდისთვის მიმოხილვამ არ აღმოაჩინა კავშირი პურის მოხმარებასა და სიმპტომებს შორის.
რომელი პური არ გაბერავს?
მუცელზე მორგებული პური
ზოგიერთ ადამიანს, რომელსაც ხორბლის მგრძნობელობა აქვს, როგორც ჩანს, არ აქვს პრობლემები სადღეგრძელოს ჭამის დროს (მოხარშული ხორბალი უფრო ადვილად ითვისება), მაწონი პური, ფრანგული ხორბლისგან მომზადებული ფქვილით მოხარშული პური ან რომელიმე სპეციალიზებული პურის პური, ვიდრე სუპერმარკეტი.
შეიძლება მთელი მარცვლეულის პურმა გამოიწვიოს შებერილობა?
მთლიანი მარცვლეული, რეკომენდირებულია მათი ჯანმრთელობის მრავალი სარგებლობის გამო, ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს შებერილობა და გაზის პრობლემები.ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც მთელი მარცვალი ასე ჯანსაღია, არის მათი მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობა. მაგრამ ბოჭკოვანი არის მოუნელებელი ნახშირწყლები. ბოჭკოების რაოდენობის უეცრად გაზრდამ, რომელსაც მიირთმევთ შეიძლება გამოიწვიოს გაზი, შებერილობა და ყაბზობა.
რატომ მაქვს ყოველთვის შებერილი პურის ჭამის შემდეგ?
პურის ჭამის შემდეგ შებერილობა ხშირია. ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ გაქვთ მგრძნობელობა გლუტენის ან ხორბლის რამდენიმე ნივთიერების მიმართ ეს შეიძლება ასევე ნიშნავს, რომ თქვენი საჭმლის მონელება არ მუშაობს სწორად. ჯერ სცადეთ თქვენი საჭმლის მონელების ოპტიმიზაცია, შემდეგ კი ექსპერიმენტი ჩაატარეთ სხვადასხვა სახის პურის ჭამით, რათა ნახოთ, აქვს თუ არა ეს განსხვავება.
რა შემიძლია ვჭამო საუზმეზე შებერილობის გარეშე?
20 საკვები და სასმელი, რომელიც გეხმარებათ შებერილობის დროს
- ავოკადო. ავოკადო ძალიან მკვებავია, თითოეულ პორციაში შეიცავს დიდი რაოდენობით ფოლიუმის მჟავას და ვიტამინებს C და K (2). …
- კიტრი. კიტრი შეიცავს დაახლოებით 95% წყალს, რაც მათ შესანიშნავად ხდის შებერილობის შესამსუბუქებლად (5). …
- იოგურტი. …
- კენკრა. …
- მწვანე ჩაი. …
- ნიახური. …
- ჯინჯერი. …
- კომბუჩა.
