რა უნდა გავაკეთოთ ღებინების დროს
- შეისვენეთ მყარი საკვებისგან, მაშინაც კი, თუ ჭამის სურვილი გაქვთ.
- იყავით დატენიანებული ყინულის ჩიპების ან გაყინული ხილის წვეთებით. …
- დროებით შეწყვიტე პერორალური მედიკამენტების მიღება. …
- ნელ-ნელა დაამატეთ ნაზი საკვები. …
- როდესაც დაუბრუნდებით მყარ საკვებს, მიირთვით მცირე კერძები ყოველ რამდენიმე საათში ერთხელ.
რა უნდა გავაკეთოთ ღებინების შემდეგ?
მოვლა და მკურნალობა
- დალიეთ გამჭვირვალე ან ყინულივით ცივი სასმელები.
- მიირთვით მსუბუქი, ნაზი საკვები (როგორიცაა მარილიანი კრეკერი ან ჩვეულებრივი პური).
- მოერიდეთ შემწვარ, ცხიმიან ან ტკბილ საკვებს.
- ჭამეთ ნელა და მიირთვით უფრო მცირე, უფრო ხშირად.
- არ აურიოთ ცხელი და ცივი საკვები.
- დალიეთ სასმელები ნელა.
- მოერიდეთ აქტივობას ჭამის შემდეგ.
რამდენი ხანი უნდა დაისვენოთ ამოყრის შემდეგ?
დაისვენეთ თქვენს მუცელს
მას შემდეგ, რაც თქვენ შეწყვეტთ ამოსუნთქვას, ნუ ცდილობთ ჭამოთ ან დალიოთ არაფერი 15-დან 20 წუთამდე, რათა დაუშვათ თქვენი კუჭი გამოჯანმრთელების დრო. კუჭის კუნთებს დასვენებისთვის დროის მინიჭება შეამცირებს ღებინების შანსს, როგორც კი კვლავ დაიწყებთ ჭამას და დალევას.
კარგია ძილი ღებინების შემდეგ?
ძილი ეხმარება კუჭს დაასრულოს მასში შემავალი საკვების მონელება და შეიძლება დაამშვიდოს თქვენი ბავშვის ღებინება.
როგორ ატენიანებთ ღებინების შემდეგ?
თუ ღებინება გაქვთ, სცადეთ შემდეგი რჩევები: დაისვენეთ მყარი საკვები, მაშინაც კი, თუ ჭამის სურვილი გაქვთ. იყავით დატენიანებული ყინულის ჩიპების ან გაყინული ხილის შეწოვით. სცადეთ დალიოთ ყლუპები წყალი, სუსტი ჩაი, სუფთა გამაგრილებელი სასმელები ნახშირბადის გარეშე, უკოფეინირებული სპორტული სასმელები ან ბულიონი.
