რატომ? ამ მომენტში საკუთარი თავის დაჯილდოებით, თქვენი ტვინი იწვევს დადებით ემოციებს, რაც იწვევს იმის გაცნობიერებას, რომ თქვენი ძალისხმევა დადებით ჯილდოს იწვევს. ამის გამუდმებით, თქვენი ტვინი დაიწყებს სიამოვნების დაკავშირებას ამოცანის ან მიზნის შესრულებასთან და მომავალში მისკენ სვლას.
როდის უნდა დააჯილდოოთ თავი?
დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი როდესაც მიაღწევთ მნიშვნელოვან ეტაპს ან მიაღწევთ კონკრეტულ მიზანს. რაღაცის მოლოდინში გაზრდის თქვენს მოტივაციას და გაადვილებს თქვენი ამოცანების შესრულებას.
რა არის საკუთარი თავის დაჯილდოების კარგი საშუალება?
გაინტერესებთ როგორ დააჯილდოოთ საკუთარი თავი? აქ არის 9 მარტივი ვარიანტი
- დატკბი ბუნებით. ბუნებასთან დროის გატარება შესანიშნავია თქვენი გონებრივი და ემოციური კეთილდღეობისთვის. …
- მიიღეთ მოძრაობა. თუ HITT-ის გაკეთება ცეცხლს გიბიძგებს, სცადეთ შუადღის ვარჯიში. …
- დაიძინე. …
- შესვენება ჟურნალისთვის. …
- ისიამოვნეთ თქვენი ლანჩი. …
- წაიკითხეთ წიგნი. …
- მედიტაცია. …
- უყურეთ თქვენს საყვარელ შოუს.
რა ჰქვია როცა თავს აჯილდოვებ?
ამას ჰქვია დადებითი გაძლიერება. სტუდენტებს შეუძლიათ გამოიყენონ პოზიტიური გაძლიერება თავის სასარგებლოდ, საკუთარი თავის დაჯილდოებით, როცა თვლიან, რომ მიაღწიეს მიზანს, კარგად დაასრულეს პროექტი, ან უბრალოდ, როცა გრძნობენ, რომ მაქსიმალურად სცადეს დავალების შესრულება.
უნდა დააჯილდოოთ თავი მიზნების მიღწევისთვის?
საკუთარი თავის დაჯილდოების სარგებელი – რატომ არის მნიშვნელოვანი საკუთარი თავის დაჯილდოება? ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის დაჯილდოება იმ მიზნებისთვის, რომელთა მიღწევაც გსურთ, მიზნებისთვის, რომლებზეც მუშაობთ და მიაღწიეთ მიზნებს.ეს არა მხოლოდ კარგად გრძნობს თავს, არამედ ასევე დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მიღწევაში (და კიდევ ბევრი რამ მომავალში).
