Სარჩევი:
- როგორი ბრინჯი არის საუკეთესო დიაბეტით დაავადებულთათვის?
- არის თუ არა ბასმათი ბრინჯი დიაბეტით დაავადებულთათვის?
- რომელი ბრინჯი არ ზრდის სისხლში შაქარს?
- რომელი ყავისფერი ბრინჯია კარგი დიაბეტისთვის?
ვიდეო: რომელი ბრინჯია კარგი დიაბეტით დაავადებულთათვის?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
თქვენი კვების მთლიანი GI-ს შესამცირებლად მნიშვნელოვანია მიირთვათ ყავისფერი ბრინჯი დაბალ GI საკვებთან, ცილის წყაროებთან და ჯანსაღ ცხიმებთან ერთად. ყავისფერ ბრინჯს აქვს საშუალო GI ქულა, რაც მას უფრო შესაფერისია ვიდრე თეთრი ბრინჯი - რომელსაც აქვს მაღალი ქულა - დიაბეტით დაავადებულთათვის.
როგორი ბრინჯი არის საუკეთესო დიაბეტით დაავადებულთათვის?
გააზიარეთ Pinterest-ზე ზომიერად, ბრინჯის ზოგიერთი სახეობა შეიძლება სასარგებლო იყოს დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის. უმჯობესია აირჩიოთ ყავისფერი ან ველური ბრინჯი, რადგან ამ ტიპებს აქვთ უფრო მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობა, ვიდრე თეთრი ბრინჯი, ამიტომ ორგანიზმს უფრო მეტი დრო სჭირდება მათი მონელებისთვის.
არის თუ არა ბასმათი ბრინჯი დიაბეტით დაავადებულთათვის?
გლიკემიური ინდექსით 50-დან 58-მდე, ბასმათი ბრინჯი დაბალი ან საშუალო გლიკემიური ინდექსის საკვებია. თუ გაქვთ დიაბეტი, ბრინჯის მცირე პორციები შეიძლება იყოს თქვენი ჯანსაღი დიეტის ნაწილი.
რომელი ბრინჯი არ ზრდის სისხლში შაქარს?
ჯანსაღი კვება ბრინჯით
ყავისფერი ბრინჯი უფრო მკვებავი არჩევანია, რომელიც უკეთესია სისხლში შაქრისთვის, ვიდრე თეთრი ბრინჯი. თეთრი ბრინჯის პროდუქტების ნაცვლად აირჩიეთ ყავისფერი ბრინჯი და პროდუქტები, როგორიცაა ყავისფერი ბრინჯის ნამცხვარი, ყავისფერი ბრინჯის ნამცხვრები და ყავისფერი ბრინჯის კრეკერი.
რომელი ყავისფერი ბრინჯია კარგი დიაბეტისთვის?
ჩაფქული ყავისფერი ბრინჯი შეიძლება იყოს უფრო ჯანსაღი ვარიანტი ჩვეულებრივი რაფინირებული ბრინჯის ფანტელებისთვის, რადგან ის შეიცავს დიეტური ბოჭკოს უფრო მაღალ დონეს, ასევე ქატოსთან დაკავშირებულ საკვებ ნივთიერებებს და ფიტოქიმიკატებს. მთელი მარცვლეულის პროდუქტების მიღება, როგორიცაა ყავისფერი ბრინჯი, დიეტაში დაგეხმარებათ დიეტის ხარისხის გაუმჯობესებაში.
გირჩევთ:
კარგია თუ არა ფეროლის ნაერთი დიაბეტით დაავადებულთათვის?
ამ პროდუქტის თხევადი პრეპარატები შეიძლება შეიცავდეს შაქარს და/ან ალკოჰოლს. რეკომენდირებულია სიფრთხილე თუ გაქვთ დიაბეტი, ალკოჰოლზე დამოკიდებულება ან ღვიძლის დაავადება. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ან ფარმაცევტს ამ პროდუქტის უსაფრთხო გამოყენების შესახებ.
რა არის კარგი დიეტა დიაბეტით დაავადებულთათვის?
რა უნდა მიირთვათ? თუ გაქვთ დიაბეტი, ყურადღება უნდა მიაქციოთ მჭლე პროტეინს, ბოჭკოვან მაღალ, ნაკლებად დამუშავებულ ნახშირწყლებს, ხილსა და ბოსტნეულს, უცხიმო რძის და ჯანსაღ მცენარეულ ცხიმებს, როგორიცაა ავოკადო. თხილი, კანოლის ზეთი ან ზეითუნის ზეთი.
კარგია თუ არა პიტა დიაბეტით დაავადებულთათვის?
კლინიკური კვლევების შედეგად დაბრუნებულმა შედეგებმა აჩვენა, რომ დიაბეტის ყველაზე გავრცელებულ ფორმაში, ტიპი 2, Joseph's Bakery High Fiber Plus Pita პური კვალიფიცირდება როგორც სერთიფიცირებული დიაბეტისთვის შესაფერისი მიღწევის წყალობით. გლიკემიური ინდექსი 46 და გლიკემიური დატვირთვა 6 .
არაქისი კარგია დიაბეტით დაავადებულთათვის?
არაქისის ან არაქისის კარაქის შეიძლება შეამციროს ტიპი 2 დიაბეტის განვითარების რისკი, ნათქვამია ამერიკული სამედიცინო ასოციაციის ჟურნალის კვლევის მიხედვით. არაქისი მდიდარია უჯერი ცხიმებით და სხვა საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც ეხმარება თქვენს ორგანიზმს ინსულინის რეგულირებაში .
ჯანსაღია თუ არა ბანანი დიაბეტით დაავადებულთათვის?
ბანანი უსაფრთხო და მკვებავი ხილია დიაბეტით დაავადებულთათვის ზომიერად ჭამა, როგორც დაბალანსებული, ინდივიდუალური დიეტის გეგმის ნაწილი. დიაბეტით დაავადებულმა ადამიანმა დიეტაში უნდა შეიტანოს ახალი, მცენარეული საკვების ვარიანტები, როგორიცაა ხილი და ბოსტნეული.
