ბანანი უსაფრთხო და მკვებავი ხილია დიაბეტით დაავადებულთათვის ზომიერად ჭამა, როგორც დაბალანსებული, ინდივიდუალური დიეტის გეგმის ნაწილი. დიაბეტით დაავადებულმა ადამიანმა დიეტაში უნდა შეიტანოს ახალი, მცენარეული საკვების ვარიანტები, როგორიცაა ხილი და ბოსტნეული. ბანანი უზრუნველყოფს უამრავ საკვებს კალორიების დამატების გარეშე.
ამაღლებს თუ არა ბანანი თქვენს სისხლში შაქარს?
ბანანი შეიცავს ნახშირწყლებს , რომლებიც ზრდის სისხლში შაქარსთუ გაქვთ დიაბეტი, მნიშვნელოვანია იცოდეთ თქვენს დიეტაში ნახშირწყლების რაოდენობასა და ტიპზე. ეს იმიტომ ხდება, რომ ნახშირწყლები სისხლში შაქრის დონეს უფრო მეტად ზრდის, ვიდრე სხვა საკვები ნივთიერებები, რაც ნიშნავს, რომ მათ შეუძლიათ მნიშვნელოვნად იმოქმედონ სისხლში შაქრის მართვაზე.
რამდენი ბანანის ჭამა შეიძლება დიაბეტით დაავადებულმა დღეში?
მაგრამ ის მდიდარია ბოჭკოებით და აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი. დიაბეტით დაავადებულებს შეუძლიათ ბანანის ჭამა, მაგრამ ზომიერად." კითხვაზე, თუ რა რაოდენობით უნდა მიირთვან ბანანი დიაბეტით დაავადებულებმა, ის ამბობს: "პატარა ბანანი კვირაში ორჯერ ან სამჯერ უსაფრთხოა დიაბეტით დაავადებულთათვის. მაგრამ, დიაბეტით დაავადებულმა არ უნდა მოიხმაროს ბანანი ყოველდღიურად "
მარწყვი კარგია დიაბეტით?
დიაბეტით დაავადებული ადამიანები ხშირად მიზნად ისახავს მიირთვან დაბალი გლიკემიური დატვირთვის მქონე საკვები, მათ შორის დაბალი გლიკემიური ხილი. მარწყვი ამ კატეგორიას მიეკუთვნება, რადგან ხილი სწრაფად არ ამაღლებს გლუკოზის დონეს. თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ ისინი სისხლში შაქრის მატებაზე ფიქრის გარეშე.
ვაშლი კარგია დიაბეტით?
მიუხედავად იმისა, რომ ხილის ზოგიერთი ფორმა, როგორიცაა წვენი, შეიძლება მავნე იყოს დიაბეტისთვის, მთლიანი ხილი, როგორიცაა კენკრა, ციტრუსი, გარგარი და დიახ, ვაშლიც კი - შეიძლება იყოს კარგი თქვენი A1C და საერთო ჯანმრთელობისთვის, ანთებასთან ბრძოლა, არტერიული წნევის ნორმალიზება და სხვა.
