სცადეთ ჩართოთ რამდენიმე ეს საოცარი ვარჯიში ყოველდღიურ ვარჯიშის რეჟიმში
- ტუჩის დაჭიმვის სავარჯიშო: თავი გაუნძრევლად გქონდეთ, შეეცადეთ ქვედა ტუჩი ზევით აწიოთ რამდენადაც შეგიძლიათ ყბის ძვლების გაჭიმვით. …
- ნიკაპი სავარჯიშო: …
- თევზის ტუჩის ვარჯიში: …
- ყბის გათავისუფლების სავარჯიშო: …
- პირის ღრუს სავარჯიშო:
შეგიძლიათ ბუკალური ცხიმის შემცირება ბუნებრივად?
თქვენ ვერ მოიშორებთ ლოყის ცხიმს დიეტის ან ვარჯიშის საშუალებით, ან ჭარბი ბუკალური ცხიმის მქონე ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ სქელი, მომღერლის მსგავსი ლოყები, მაშინაც კი, თუ არა. არ აქვთ ბევრი ცხიმი დანარჩენ სხეულზე.
შეუძლია თუ არა საღეჭი რეზინის შემცირება სახის ცხიმს?
დიახ, სწორად წაიკითხეთ! შეიძლება სასაცილოდ ჟღერდეს, მაგრამ საღეჭი რეზინი ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი ვარჯიშია ნიკაპქვეშა ცხიმის შესამცირებლად და დასაკლებად სანამ ღეჭავთ რეზინას, სახის და ნიკაპის კუნთები უწყვეტ მოძრაობაშია, რაც ხელს უწყობს შეამცირეთ ზედმეტი ცხიმი. ის აძლიერებს ყბის კუნთებს ნიკაპის აწევისას.
საღეჭი რეზინი ლოყებს თხელს?
აი კიდევ რამდენიმე სარგებელი ჯანსაღი კვინკეს მუშაობის დროს. რეზინის ღეჭვა და მისი ბუშტების აფეთქება სახალისოა, მაგრამ ეფექტური ვარჯიშია თქვენი სახისთვის. აირჩიეთ უშაქრო რეზინა და დაღეჭეთ 20 წუთის განმავლობაში დღეში ორჯერ. ეს ხელს შეუწყობს სახის დამრგვალების შემცირებას და სახის ცხიმის მოცილებას.
როგორ შევამცირო სახის ცხიმი?
8 ეფექტური რჩევა სახეზე ცხიმის დასაკლებად
- გააკეთეთ სახის ვარჯიშები. …
- დაამატეთ კარდიო თქვენს რუტინას. …
- დალიეთ მეტი წყალი. …
- შეზღუდეთ ალკოჰოლის მოხმარება. …
- შეამცირეთ რაფინირებული ნახშირწყლები. …
- შეცვალეთ თქვენი ძილის განრიგი. …
- უყურეთ ნატრიუმის მიღებას. …
- ჭამე მეტი ბოჭკოვანი.
