ოსპი საკვები პარკოსანი მცენარეა. ეს არის ერთწლიანი მცენარე, რომელიც ცნობილია ლინზის ფორმის თესლით. ის დაახლოებით 40 სმ სიმაღლისაა და თესლი იზრდება წიპწებში, როგორც წესი, თითოეულში ორი თესლია. როგორც საკვები კულტურა, მსოფლიო წარმოების უმეტესი ნაწილი მოდის კანადიდან და ინდოეთიდან, რომლებიც აწარმოებენ მთლიანი მსოფლიოდან 58%-ს.
ოსპი არის თუ არა ბოჭკოს კარგი წყარო?
ოსპი მდიდარია დიეტური ბოჭკოებით, როგორც ხსნადი, ასევე უხსნადი. ისინი მოუნელებელია, რაც ნიშნავს, რომ ისინი გადიან ჩვენი სხეულიდან. უხსნადი ბოჭკო ხელს უწყობს ნაწლავის რეგულარულ მოძრაობას და ხელს უშლის ყაბზობას და ხელს უწყობს მსხვილი ნაწლავის კიბოს პრევენციას.
მოხარშული ოსპი მაღალია ბოჭკოს?
ოსპი არის B ვიტამინების, რკინის, მაგნიუმის, კალიუმის და თუთიის შესანიშნავი წყარო. ისინი ასევე მცენარეული პროტეინისა და ბოჭკოს..
ოსპი საფაღარათო საშუალებაა?
ერთი ჭიქა (198 გრამი) მოხარშული ოსპი, მაგალითად, შეიცავს 15,6 გრამ ბოჭკოს, ხოლო 1 ჭიქა (164 გრამი) წიწიბურა უზრუნველყოფს 12,5 გრამ ბოჭკოს (16, 17). პარკოსნების ჭამა შეიძლება გაზარდოს თქვენი სხეულის ბუტირის მჟავის გამომუშავება, მოკლე ჯაჭვის ცხიმოვანი მჟავის ტიპი, რომელიც შეიძლება იმოქმედოს როგორც ბუნებრივი ამოსახველებელი
კარგია თუ არა ოსპი თქვენი ნაწლავებისთვის?
ოსპი კარგია ნაწლავების ჯანმრთელობისთვის, ამცირებს სისხლში შაქარს და ებრძვის გულის დაავადებებს. ჯანმრთელობის თვალსაზრისით, რადგან ოსპი არის პრებიოტიკური ბოჭკოების წყარო, რომელიც თქვენი ნაწლავის ბაქტერიების უპირატესობას ანიჭებს, მათ შეუძლიათ ნაწლავების ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, ამბობს გარნიზონი.
