Სარჩევი:
- რა უარყოფითი ეფექტი აქვს გონებამახვილობას?
- ვინ არ არის შესაფერისი გონებამახვილისთვის?
- ცუდია ყოველთვის ყურადღებიანი იყო?
- შეგიძლია იყო ძალიან ყურადღებიანი?
ვიდეო: როდის შეიძლება ცნობიერება ცუდი იყოს თქვენთვის?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
მთავარი წაღებები. მედიტაციამ და გონებამახვილობამ შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთი უარყოფითი გვერდითი ეფექტი ზოგიერთში, ვინც ვარჯიშობს. ახალ კვლევაში მონაწილეთა 6%-მა, რომლებიც ახორციელებდნენ გონებამახვილობას, აღნიშნეს უარყოფითი გვერდითი მოვლენები, რომლებიც თვეზე მეტ ხანს გაგრძელდა. ამ ეფექტებმა შეიძლება დაარღვიოს სოციალური ურთიერთობები, საკუთარი თავის გრძნობა და ფიზიკური ჯანმრთელობა.
რა უარყოფითი ეფექტი აქვს გონებამახვილობას?
კვლევამ დაადგინა, რომ გონების მედიტაციებს აქვთ უფრო უარესი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა, ვიდრე არამედიტატორები, მათ შორის ტკივილის, თავის ტკივილის, სტრესის, დეპრესიის, შფოთვის, უძილობისა და მწვავე ავადმყოფობის უფრო მაღალი დონე..
ვინ არ არის შესაფერისი გონებამახვილისთვის?
მაგრამ ამ აღმოჩენების მიუხედავად, გონებამახვილობა არ არის მიზანშეწონილი პაციენტების ზოგიერთი ჯგუფისთვის, როგორც დოქტორი კრისტინა სურავი, კლინიკური ფსიქოლოგი, აფრთხილებს: „MBCT არ არის შესაფერისი პაციენტებისთვის, რომლებიც ექვემდებარებიან ნარკოტიკებზე ან ალკოჰოლზე დამოკიდებულება, რადგან ისინი ვერ შეძლებენ სრულად ჩაერთონ თერაპიაში.
ცუდია ყოველთვის ყურადღებიანი იყო?
შენიშნეთ, რომ სრულად კარგად ხართ , თუნდაც იმ გრძნობის მიუხედავად. ნებისმიერი ემოციით, თუნდაც სიბრაზით და შფოთვით. ეს არ არის პრობლემა, ეს უბრალოდ ვარჯიშია. ეს მხოლოდ თქვენი გამოცდილების ნაწილია.
შეგიძლია იყო ძალიან ყურადღებიანი?
გვერდითი ეფექტები "ზედმეტად ყურადღებიანი"დაკვირვების ცნობიერების ზედმეტად მაღალი დონე (განზრახ მიმართული ყურადღების მიქცევა დღევანდელ გამოცდილებაზე) დაკავშირებულია დეპრესიასთან, შფოთვასთან, დისოციაციასთან, ნივთიერების ბოროტად გამოყენებასთან და ტკივილის ტოლერანტობის დაქვეითება.
გირჩევთ:
შეიძლება იყოს ნოსტალგია ცუდი?
კიდევ ერთი 2020 წლის კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა Journal of Personality and Social Psychology-ში, დაასკვნა, რომ ნოსტალგია ასევე შეიძლება იყოს უარყოფითი, თუ ის არის შემთხვევითი და არაცნობიერი. აღმოჩნდა, რომ წარსულის გახსენების შეგნებულად მცდელობა ამაღლებს ჩვენს განწყობას .
შეიძლება თუ არა ჰერშის კოცნა ცუდი იყოს?
ჰერშის კოცნა ცუდად ხდება? დიახ, ჰერშის კოცნა ცუდი ხდება, მაგრამ არა ისე სწრაფად, როგორც სხვა შოკოლადები, რომლებიც შეიცავს რძის პროდუქტებს. სანამ პოლიეთილენის პარკი, რომელშიც კოცნა შემოდის, არ არის დაზიანებული ან პუნქციული, ამ შოკოლადის მინი შეიძლება გაგრძელდეს თერთმეტ თვემდე .
შეიძლება თუ არა ზედმეტი თერმული პასტა ცუდი იყოს?
სოკეტზე ძალიან ბევრი პასტის დადება, როგორც წესი, არ დააზარალებს თერმულ მუშაობას, რადგან გამაგრილებლის დაჭიმვის აქტი ჭარბობს. ძალიან პატარა პასტა ცუდია, მაგრამ მინიმალურ ზღურბლს მაღლა დგას იგივე ეფექტი, როგორც კი გამაგრილებელი გამაგრდება . რა მოხდება, თუ ძალიან ბევრ თერმულ პასტას დაამატებთ?
შეიძლება თუ არა დაუჭრელი საზამთრო ცუდი იყოს?
დაუჭრელი საზამთრო გაძლებს 7-10 დღე დახლზე და 2-3 კვირა მაცივარში, დაჭრილი საზამთროც ჩამოთვლილია ჩვენს ცხრილში. საზამთროს შენახვის ვადა დამოკიდებულია იმაზე, თუ როდის დაკრეფილია საზამთრო და როგორ ინახება იგი . როგორ შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ დაუჭრელი საზამთრო ცუდია?
შეიძლება თუ არა საკუთარი თავის ასახვა ცუდი იყოს?
ისინი ამბობენ, რომ თვითრეფლექსია გეხმარება ზრდაში, მაგრამ ეს ძალიან ცუდია? კვლევაში, ცნობილმა ორგანიზაციულმა ფსიქოლოგმა ტაშა ევრიხმა აღმოაჩინა, რომ ადამიანები, რომლებმაც მაღალი ქულა მიიღეს თვითრეფლექსიაში, იყვნენ უფრო სტრესული, ნაკლებად კმაყოფილნი თავიანთი სამუშაოთი და ურთიერთობებით, უფრო თავმოყვარეები და ნაკლებად აკონტროლებდნენ საკუთარ ცხოვრებას .
