სტრესის ციტატები
- „უფრო გაღიმებული, ნაკლები ღელვა. …
- „თქვენ უნდა ისწავლოთ გაშვება. …
- "მინდა…მინდა მკვდარი ვიყო…" …
- "თუ გინდა დაიპყრო ცხოვრებისეული შფოთვა, იცხოვრე მომენტით, იცხოვრე სუნთქვით." …
- „ღვეზელი უნდა გვქონდეს. …
- "დიდი რამის მისაღწევად, ორი რამ არის საჭირო: გეგმა და არასაკმარისი დრო."
რა არის კარგი ციტატა სტრესისთვის?
„ ყველაზე დიდი იარაღი სტრესის წინააღმდეგ არის ჩვენი უნარი, ავირჩიოთ ერთი აზრი მეორეზე“. 6. „სტრესი მოქმედებს როგორც ამაჩქარებელი: ის გიბიძგებთ წინ ან უკან, მაგრამ თქვენ ირჩევთ რომელი მიმართულებით“. 7.
როგორ ამშვიდებ გონების ციტატებს?
შინაგანი მშვიდობის ციტატები:
- „არასოდეს იჩქარო; გააკეთე ყველაფერი მშვიდად და მშვიდი სულისკვეთებით. …
- "შინაგანი სიმშვიდის, ჰარმონიული და სტრესის გარეშე ცხოვრება არსებობის ყველაზე მარტივი სახეობაა." - ნორმან ვინსენტ პილი.
- "არ მისცეთ უფლება სხვის ქცევას დაარღვიოს თქვენი შინაგანი სიმშვიდე." -დალაი ლამა.
რა უნდა გააკეთოთ სტრესის დროს?
თუ შეამჩნევთ, რომ ავლენთ სტრესის ნიშნებს, აქ არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ საკუთარი თავის დასახმარებლად:
- გადით ოთახიდან. …
- ორგანიზება. …
- შეასრულეთ სუნთქვის ვარჯიშები. …
- ჩაწერეთ. …
- მედიტაცია. …
- ნახეთ რაიმე სასაცილო. …
- ვარჯიში. …
- ჩაწერეთ 3 რამ, რისთვისაც მადლობელი ხართ.
როგორ მოტივაციას უქმნით სტრესის მქონე ადამიანს?
როგორ შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ სტრესის მქონე ადამიანს
- დაეხმარეთ მათ გააცნობიერონ პრობლემის არსებობა. სხვა ადამიანებში სტრესის ნიშნების დანახვა უფრო ადვილია, ვიდრე საკუთარ თავში. …
- მოუსმინეთ. …
- შეთავაზეთ დარწმუნება. …
- დაეხმარეთ მათ ამოიცნონ თავიანთი გამომწვევები. …
- შეთავაზეთ პრაქტიკული მხარდაჭერა. …
- სცადეთ დამამშვიდებელი ტექნიკა. …
- მხარი დაუჭირეთ მათ პროფესიონალური დახმარების მისაღებად.
