მოხისტი კისერი, როგორც წესი, არის შედეგია კუნთების შესუსტება დროთა განმავლობაში ცუდი პოზის ან არასწორი გამოყენებისგან, ამბობს ქიროპრაქტორი ენდრიუ ბენგი, DC. კომპიუტერის მონიტორს მთელი დღის განმავლობაში ზემოდან ყურებამ შეიძლება გამოიწვიოს კისრის სახსრების კუნთების დაღლა და გადაჭიმვა.
არის კისრის დაჭიმვა რაიმეს სიმპტომი?
კისრის დაჭიმულობა ყველაზე ხშირად გამოწვეულია ძვლების, ნერვების და/ან კისრის კუნთების დაზიანების გამო. თუმცა, კისრის სიმტკიცე ასევე არის მენინგიტის სიმპტომი (თავის ტკივილთან და ცხელებასთან ერთად).
რა არის კისრის დაჭიმვის ძირითადი მიზეზები?
კისრის სიმტკიცე
- უხერხულად ძილი.
- ხანგრძლივი ჯდომა ან დახრილობა, მაგალითად, მაგიდასთან.
- ქვემოდან ყურება საგანს (როგორიცაა მობილური ტელეფონი) განმეორებით.
- სპორტული ტრავმის შენარჩუნება.
- გამოცდია დაცემა.
- დაძაბული კუნთები სტრესის გამო.
რამდენ ხანს შეიძლება გაგრძელდეს კისერი?
როდესაც კისერი გამაგრებულია, ტკივილმა და მოძრაობის შეზღუდულმა დიაპაზონმა შეიძლება გაართულოს რუტინული აქტივობები. სიმპტომები ჩვეულებრივ გრძელდება სულ რაღაც ერთი ან ორი დღიდან რამდენიმე კვირამდე და შეიძლება თან ახლდეს თავის ტკივილი, მხრის ტკივილი და/ან ტკივილი, რომელიც ასხივებს თქვენს მკლავს.
რა არის ყველაზე სწრაფი გზა კისრის მოსაგვარებლად?
კისრის ტკივილის უმნიშვნელო, გავრცელებული მიზეზებისთვის, სცადეთ ეს მარტივი საშუალებები:
- დაიტანეთ სითბო ან ყინული მტკივნეულ ადგილზე. …
- მიიღეთ ურეცეპტოდ გაცემული ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა იბუპროფენი ან აცეტამინოფენი.
- განაგრძეთ მოძრაობა, მაგრამ მოერიდეთ ხრიკს ან მტკივნეულ აქტივობებს. …
- შეასრულეთ მოძრაობის ნელი დიაპაზონის ვარჯიშები, ზევით და ქვევით, გვერდიდან გვერდზე და ყურიდან ყურამდე.
