Სარჩევი:
- რა არის დაჭიმვის მიზეზი?
- როგორ ხსნით მჭიდრო ბარძაყებს?
- რატომ არის ბარძაყის დაჭიმვა ასე ძნელი?
- რამდენი დრო სჭირდება მჭიდრო ბარძაყის შესუსტებას?
ვიდეო: რატომ არის მუწუკები ასე დაჭიმული?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
ზოგიერთ ადამიანს აღენიშნება შეჭიმულობა ხანგრძლივი ჯდომის ან უმოქმედობის შემდეგ მაგალითად, მაგიდასთან რამდენიმე საათის განმავლობაში ჯდომამ შეიძლება გამოიწვიოს შებოჭილობა. სხვა შემთხვევებში, დაჭიმულობა შეიძლება გამოწვეული იყოს ტრავმით, შესაძლოა განმეორებადი ტრავმით, რაც ბარძაყებს უფრო დაუცველს ხდის შებოჭილობის მიმართ.
რა არის დაჭიმვის მიზეზი?
მჭიდრო ბარძაყის ხშირი მიზეზია ვარჯიში ან ინტენსიური აქტივობის სხვა ფორმა სავარჯიშოებმა, რომლებიც მნიშვნელოვან დატვირთვას აყენებენ ბარძაყის ძვალზე, შეიძლება გამოიწვიოს შებოჭილობა. მაგალითად, ბარძაყის სავარჯიშოების შესრულება ან ისეთი სპორტის თამაში, როგორიცაა ფეხბურთი, მიზნად ისახავს ბარძაყის კუნთებს.
როგორ ხსნით მჭიდრო ბარძაყებს?
გაჭიმვა მჭიდრო ბარძაყის მოსახსნელად
- დაწექით მიწაზე ზურგით და ფეხები მიწაზე, მუხლები მოხრილი.
- ნელა მიიტანეთ მარჯვენა მუხლი მკერდთან.
- გაიწიეთ ფეხი და მუხლზე ოდნავ მოხრილი შეინახეთ. …
- გაიჩერეთ 10 წამი და იმუშავეთ 30 წამამდე.
რატომ არის ბარძაყის დაჭიმვა ასე ძნელი?
მიზეზი იმისა, თუ რატომ გრძნობთ თავს დაჭიმულობას, საკმაოდ სავარაუდოა, რადგან ისინი ფაქტობრივად ზედმეტად დაჭიმულია იმიტომ, რომ ჩვენ ვსხდებით იმაზე მეტად, ვიდრე ადამიანის სხეულს მოსწონს, ჩვენ მთავრდება დაჭიმულობა. ბარძაყის წინ და ზურგის ქვედა ნაწილში. თქვენი ბარძაყისა და უკანა კუნთები ჯდომისას გრძელ მდგომარეობაში ხვდება.
რამდენი დრო სჭირდება მჭიდრო ბარძაყის შესუსტებას?
შესაჯამებლად, თუ კვირაში კვირაში სამჯერ გააჭიმეთ ოთხი კვირის განმავლობაში, დაინახავთ გაუმჯობესებას თქვენი ბარძაყის მოქნილობაში. ამას ეწოდება მეზოციკლი, რომელიც არის გაჭიმვის სამიდან ოთხ კვირამდე პერიოდი.წარმოიდგინეთ, თუ მთელი მაკროციკლი გააკეთეთ 1 წლის განმავლობაში, როგორ შეიძლება შეიცვალოს თქვენი მოქნილობა.
გირჩევთ:
როდის ვთქვა ასე-ასე?
ასე-ასე დამატება სიაში გაზიარება. როდესაც რაღაც მხოლოდ ნორმალურია ან ზომიერი, ეს ასეა. თუ ამ ახალ სამოქმედო ფილმს რამდენიმე საინტერესო სცენა ჰქონდა, მაგრამ წარმოუდგენელი სიუჟეტი და არათანაბარი მოქმედება, შეიძლება ითქვას, რომ ეს ასე იყო. So-so შესანიშნავია ისეთი საგნების აღსაწერად, რომლებიც საშინელსა და სანახაობრივს შორისაა .
როდის გამოვიყენოთ ასე შემდეგ და ასე შემდეგ?
თქვენ იყენებთ და ასე შემდეგ ან და ასე შემდეგ სიის ბოლოს, რათა მიუთითოთ, რომ არის სხვა ელემენტები, რომლებიც ასევე შეგიძლიათ ახსენოთ. … მთავრობის პოლიტიკა ისეთ მნიშვნელოვან საკითხებზე, როგორიცაა ჯანდაცვა, განათლება, გადასახადები და ა.შ . რა განსხვავებაა ასე შემდეგ და ასე შემდეგ?
როგორ გამოვიყენოთ ასე შემდეგ და ასე შემდეგ?
თქვენ იყენებთ და ასე შემდეგ ან და ასე შემდეგ სიის ბოლოს, რათა მიუთითოთ, რომ არსებობს სხვა ელემენტები, რომლებიც შეგიძლიათასევე ახსენოთ. … მთავრობის პოლიტიკა ისეთ მნიშვნელოვან საკითხებზე, როგორიცაა ჯანდაცვა, განათლება, გადასახადები და ა.შ . როგორ იყენებთ შემდეგს წინადადებაში?
რატომ მაქვს დაჭიმული კისერი?
მოხისტი კისერი, როგორც წესი, არის შედეგია კუნთების შესუსტება დროთა განმავლობაში ცუდი პოზის ან არასწორი გამოყენებისგან, ამბობს ქიროპრაქტორი ენდრიუ ბენგი, DC. კომპიუტერის მონიტორს მთელი დღის განმავლობაში ზემოდან ყურებამ შეიძლება გამოიწვიოს კისრის სახსრების კუნთების დაღლა და გადაჭიმვა .
რა არის დაჭიმული საშვილოსნოს ყელი?
Effacement ნიშნავს, რომ საშვილოსნოს ყელი იჭიმება და თხელდება. დილატაცია ნიშნავს საშვილოსნოს ყელის გახსნას. მშობიარობის მოახლოებასთან ერთად საშვილოსნოს ყელი შეიძლება დაიწყოს გათხელება ან გაჭიმვა (გაქრობა) და გახსნა (გაფართოება). ეს ამზადებს საშვილოსნოს ყელს ბავშვის დაბადების არხში (საშოში) გასავლელად .
