(სერ-KAY-dee-un RIH-thum) ფიზიკური, გონებრივი და ქცევითი ცვლილებების ბუნებრივი ციკლი, რომელსაც სხეული გადის 24-საათიან ციკლში. ცირკადულ რიტმებზე ძირითადად გავლენას ახდენს სინათლე და სიბნელე და აკონტროლებს მცირე არეალი ტვინის შუაში.
რას აკეთებს ცირკადული საათი?
ცირკადული რიტმი არის 24-საათიანი შიდა საათი ჩვენს ტვინში, რომელიც არეგულირებს სიფხიზლისა და ძილიანობის ციკლებს ჩვენს გარემოში სინათლის ცვლილებებზე რეაგირებით. ჩვენი ფიზიოლოგია და ქცევა ყალიბდება დედამიწის ბრუნვით მისი ღერძის გარშემო.
რა არის ცირკადული საათი ადამიანებში?
ადამიანებში, ცირკადული რიტმები არის დაახლოებითი 24-საათიანი შაბლონები, რომლებსაც სხეული და ტვინი გადის, რაც იძლევა სხეულის ფიზიკურ და გონებრივ მდგომარეობას, განწყობისა და ქცევის ცვლილებას. ცვლილებები.ძილი-ღვიძილის ციკლი ერთ-ერთი ყველაზე ფართოდ აღიარებული ცირკადული რიტმია.
რატომ არის მნიშვნელოვანი ცირკადული საათი?
რატომ არის მნიშვნელოვანი ცირკადული რიტმი? თქვენი ცირკადული რიტმი ეხმარება თქვენს სხეულს აცნობოს როდის დაიძინოს და როდის უნდა გაიღვიძოს. ეს გადამწყვეტია, რათა დაგვეხმაროს დავიბრუნოთ სიფხიზლისა და ყოველდღიური აქტივობების დროს დაკარგული ენერგია.
რა არის ცირკადული ციკლის მაგალითი?
არსებობს ცირკადული რიტმების მრავალი მაგალითი, როგორიცაა ძილი-ღვიძილის ციკლი, სხეულის ტემპერატურის ციკლი და ციკლები, რომლებშიც გამოიყოფა მრავალი ჰორმონი. ინფრადიულ რითმებს აქვს 24 საათზე მეტი პერიოდი. მენსტრუალური ციკლი ქალებში და ჰიბერნაციის ციკლი დათვებში ორი კარგი მაგალითია.
