გაიძულებს თუ არა შფოთვა ნაჩქარევი დასკვნების გამოტანას?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:55

კოგნიტურ-ქცევითი თერაპიისას, ნაჩქარევი დასკვნები არის ძირითადი მდგომარეობისსიმპტომი, როგორიცაა პანიკური აშლილობა, შფოთვა ან დეპრესია. ის არსებითად არის დაკავშირებული ნეგატიური აზროვნების ნიმუშებთან, მსგავსია ზედმეტად განზოგადებასთან და მათთან დაკავშირებულ კოგნიტურ დამახინჯებებთან.

რა არის კატასტროფული მოაზროვნე?

კატასტროფიზაცია, ან კატასტროფული აზროვნება, არის როდესაც ვინმე ვარაუდობს ყველაზე უარეს სცენარს ან თვლის, რომ ყველაფერი ბევრად უარესია, ვიდრე რეალურად არის. ეს არის დამახინჯებული აზროვნების, ან კოგნიტური დამახინჯების ფორმა.

როგორ შევწყვიტო ნაჩქარევი დასკვნების გამოტანა?

ახლა გადახედეთ MRTP-ს, ნახეთ, როგორ ისარგებლებთ ამ ხუთსაფეხურიანი მეთოდით:

1. იფიქრეთ მომენტებზე, როცა მცდარი დასკვნები გამოიტანეთ. …
2. გამოსცადეთ მთელი სურათის დანახვის უნარი. …
3. ნახეთ, რა მარტივად გატყუებთ ილუზიებს. …
4. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ძალიან სწრაფად შექმნით თუ არა ადამიანზე შთაბეჭდილებას.

რა არის 10 კოგნიტური დამახინჯება?

10 ყველაზე გავრცელებული კოგნიტური დამახინჯება

1. ჩართვა კატასტროფულ აზროვნებაში. ნებისმიერ სიტუაციაში ელოდებით ყველაზე ცუდ შედეგს. …
2. დაკლება დადებითი. …
3. ემოციური მსჯელობა. …
4. ეტიკეტირება/არასწორი მარკირება. …
5. გონებრივი ფილტრაცია. …
6. ნაჩქარევი დასკვნები. …
7. ზედმეტად განზოგადება. …
8. პერსონალიზაცია.

რა არის ნაჩქარევი დასკვნების გამოტანა?

გადასასვლელად გადახტომა (ოფიციალურად, გადახტომის დასკვნის მიკერძოება, ხშირად შემოკლებით JTC, და ასევე მოიხსენიება როგორც დასკვნა-დაკვირვების დაბნეულობა) არის ფსიქოლოგიური ტერმინი , რომელიც აღნიშნავს კომუნიკაციის დაბრკოლებას, სადაც ერთი "მოსამართლე[s] ან გადაწყვიტე რამე ყველა ფაქტის გარეშე; გაუმართლებელი დასკვნების გაკეთება "

ნაპოვნია 40 დაკავშირებული შეკითხვა

რა არის ნაჩქარევი დასკვნების მაგალითი?

გადაწყვეტილებები: როდესაც ადამიანები გადაწყვეტენ არასაკმარისი ინფორმაციის საფუძველზე. მაგალითად, ადამიანი, რომელიც ნაჩქარევი დასკვნების გამოტანას აკეთებს, შეიძლება ჩათვალოს , რომ ვინმე, ვინც ახლახან შეხვდა, გაბრაზებულია მათზე, უბრალოდ იმიტომ, რომ ეს ადამიანი არ იღიმებოდა მათ საუბრისას, მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი იყო. ამ ქცევის ალტერნატიული ახსნა.

რა აიძულებს ადამიანს ნაჩქარევი დასკვნების გამოტანაში?

კოგნიტურ ქცევით თერაპიაში, ნაჩქარევი დასკვნები არის ძირითადი მდგომარეობის სიმპტომი, როგორიცაა პანიკური აშლილობა, შფოთვა ან დეპრესია. ის არსებითად არის დაკავშირებული ნეგატიური აზროვნების ნიმუშებთან, მსგავსია ზედმეტად განზოგადებასთან და მათთან დაკავშირებულ კოგნიტურ დამახინჯებებთან.

რა არის სხვადასხვა სახის შემეცნებითი დამახინჯება?

ყველაზე გავრცელებული კოგნიტური დამახინჯების სია

1. ყველა-ან-არაფერი ფიქრი / პოლარიზებული აზროვნება. …
2. ზედმეტად განზოგადება. …
3. გონებრივი ფილტრი. …
4. პოზიტივის დისკვალიფიკაცია. …
5. დასკვნამდე გადასვლა - გონების კითხვა. …
6. გადახტომა დასკვნებზე - ბედისწერა. …
7. გადიდება (კატასტროფიზაცია) ან მინიმიზაცია. …
8. ემოციური მსჯელობა.

რამდენი კოგნიტური დამახინჯება არსებობს?

შემეცნებითი დამახინჯებები არის ჩვეული აზროვნების ხერხები, რომლებიც ხშირად არაზუსტი და უარყოფითად მიკერძოებულია. კოგნიტური დამახინჯება ჩვეულებრივ ვითარდება დროთა განმავლობაში არასასურველი მოვლენების საპასუხოდ. არსებობს სულ მცირე 10 გავრცელებული დამახინჯებული აზროვნების ნიმუში, რომლებიც გამოვლენილია მკვლევარების მიერ.

რა არის ბეკის შემეცნებითი დამახინჯება?

შემეცნებითი დამახინჯების კარგი მაგალითია ის, რასაც ბეკი თავდაპირველად უწოდებდა "შერჩევით აბსტრაქციას", მაგრამ რომელსაც ახლა ხშირად "გონებრივ ფილტრად" მოიხსენიებენ. იგი აღწერს ჩვენს მიდრეკილებას ფოკუსირება ერთ დეტალზე, რომელიც ხშირად კონტექსტიდან ამოღებულია და იგნორირებას უკეთებს გამოცდილების სხვა უფრო მნიშვნელოვან ნაწილებს.

რას ეძახით მას, ვინც ყოველთვის ნაჩქარევი დასკვნების გამოტანას?

გაბედული . ბრაშ . დადგენილია . ეშმაკი-მაი-მზრუნველობა. ცეცხლოვანი.

როგორ იმოქმედებს ნაჩქარევი დასკვნები სხვებთან ურთიერთობაზე?

როგორც ხედავთ, ნაჩქარევი დასკვნების გამოტანა მტკიცებულებების გარეშე შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი უარყოფითი ემოციები და შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს ურთიერთობა. იმ ნეგატიურ ზემოქმედებასთან საბრძოლველად, რომელსაც ნაჩქარევი დასკვნების გამოტანა შეუძლია ურთიერთობაზე, უნდა ვისწავლოთ როგორ გამოვცადოთ ჩვენი აზრი.

რატომ ვმსჯელობთ მარტივად რაღაცას და მარტივად ვაკეთებთ დასკვნებს ფაქტების ყურების გარეშე?

ჩვენ განვსჯით ყველაფერს, რასაც ვხედავთ გამოცდილების საფუძველზე ჩვენ ვმსჯელობთ, რადგან ეს არის ერთადერთი რისი გაკეთებაც, ჩვენი გარემოებების მიხედვით. ადამიანები, რომლებიც ხედავენ სხვა ადამიანს ინიციატივის გარეშე, ფიქრობენ იმაზე, რომ ისინი ცუდია თუ კარგი, განსჯიან მათ არაგანსჯის გზით, მაგრამ მაინც განსჯიან.

რისი სიმპტომია კატასტროფული აზროვნება?

კატასტროფული აზროვნების მიზეზები შეიძლება დამოკიდებული იყოს ადამიანზე, მაგრამ ძირითადი პასუხი ხშირად არის ერთგვარი შფოთვასთან დაკავშირებული მდგომარეობა. ეს შეიძლება მოიცავდეს ობსესიურ კომპულსიურ აშლილობას (OCD), რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შემაშფოთებელი შეშფოთება ყველაზე უარეს სცენარებზე.

რა იწვევს კატასტროფულ აზროვნებას?

რა იწვევს კატასტროფულ აზროვნებას? კატასტროფული აზროვნების საფუძველია შიში და დაბალი თვითშეფასება. ჩვენ გვჯერა, რომ არ შეგვიძლია პრობლემების მოგვარება და თავს უმწეოდ წარმოვიდგენთ. ისინი, ვინც ებრძვიან კატასტროფულ აზროვნებას, დიდი ალბათობით, გაუმკლავდნენ ტრავმულ ბავშვობას

არის კატასტროფირება ფსიქიკური დაავადება?

კატასტროფიზაცია არის სიმპტომი მრავალი ფსიქიკური დაავადების და მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენი ცხოვრების ხარისხზე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ზედმეტი იყოს, კატასტროფების მკურნალობის მრავალი გზა არსებობს. თუ ფიქრობთ, რომ გაქვთ მიდრეკილება კატასტროფებისკენ, ესაუბრეთ ფსიქოლოგს ან თერაპევტს.

ყველას აქვს კოგნიტური დამახინჯება?

ყველა ხვდება შემეცნებით დამახინჯებაში ხანდახან. ეს ადამიანის გამოცდილების ნაწილია. ეს განსაკუთრებით მაშინ ხდება, როცა თავს დაღლილად ვგრძნობთ. მაგრამ თუ ძალიან ხშირად ჩაერთვები მათში, შენმა ფსიქიკურმა ჯანმრთელობამ შეიძლება დაზარალდეს.

არის პერფექციონიზმი შემეცნებითი დამახინჯება?

კოგნიტური დამახინჯებები

ცხადია, პერფექციონიზმი არის დისფუნქციური აზროვნების ქვეპროდუქტი. შემეცნებითი ქცევითი ფსიქოლოგები ახასიათებენ გაუმართავი, არაზუსტი აზროვნების რამდენიმე კოგნიტურ დამახინჯებას ან მცდარი აზრების შაბლონებს [1].

კოგნიტური მიკერძოება და კოგნიტური დამახინჯება ერთი და იგივეა?

კოგნიტური მიკერძოება გულისხმობს მიდრეკილებას რაიმეს სასარგებლოდ ან წინააღმდეგ. როდესაც ისინი თამაშობენ, ადამიანს აკლია ნეიტრალური შეხედულება. კოგნიტური დამახინჯება არის აზროვნების შეცდომები. მათ შეიძლება გამოიწვიოს რეალობის არაზუსტი აღქმა და ალოგიკური დასკვნები.

რა არის ემოციური დამახინჯება?

ემოციური მსჯელობის დამახინჯებაში, ვარაუდობენ, რომ გრძნობები ამხელს საგნების ნამდვილ ბუნებას და განიცდის რეალობას, როგორც ემოციურად დაკავშირებული აზრების ასახვას; რაღაც ჭეშმარიტად ითვლება მხოლოდ გრძნობებზე დაყრდნობით. მაგალითები: "ვგრძნობ თავს სულელად, ამიტომ უნდა ვიყო სულელი ".

რა არის შავ-თეთრი აზროვნება?

შავ-თეთრი აზროვნება არის აზროვნების ნიმუში, რომელიც ადამიანებს აბსოლუტურ აზროვნებას აიძულებს. … ფსიქოლოგები თვლიან, რომ ეს აზროვნების ნიმუში არის კოგნიტური დამახინჯება, რადგან ის ხელს უშლის თქვენ დაინახოთ ცხოვრება ისე, როგორც სინამდვილეშია: რთული, გაურკვეველი და მუდმივად ცვალებადი.

რატომ არის ყველაფერი ან არაფერი ცუდი?

რატომ არის საზიანო ფიქრი ყველაფერი ან არაფერი? ყველაფერი ან არაფერი ფიქრი გვიშლის, გავიზარდოთ, ადაპტირდეთ და ზოგადად ვისარგებლოთ ყველაფერი, რაც არ არის სრულყოფილი. ან საშინელი.

როგორ მოქმედებს ნაჩქარევი დასკვნების გამოტანა კომუნიკაციის პროცესზე?

დასკვნამდე გადასვლა იწვევს მოსაუბრეს ლაპარაკის შეწყვეტას, რადგან ის არ ხედავს მიზეზს, გააგრძელოს მსმენელთან, რომელმაც უკვე იცის, რა არის ნათქვამი. დასკვნის გამოტანა იწვევს მსმენელს მოსმენის შეწყვეტას, რადგან მას უკვე ჩამოყალიბებული აქვს შეხედულება იმის შესახებ, რის გამოხატვას ცდილობს მოსაუბრე.

რა არის ის ფაქტორები, რაც გვაიძულებს დაუცველს არასწორი დასკვნების გაკეთებაში?

ამ გონებრივმა მალსახმობებმა შეიძლება გაუცნობიერებლად გავლენა მოახდინოს თქვენს აზროვნებაზე. აი, როგორ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ცუდი გადაწყვეტილებები

• ხელმისაწვდომობის მიკერძოება. …
• წამყვანის მიკერძოება. …
• ზედმეტად თავდაჯერებულობის მიკერძოება. …
• დადასტურების მიკერძოება. …
• სწრაფვა-გადაჭრას მიკერძოება.

რას შეიძლება ნიშნავდეს ტერმინი ნაჩქარევი დასკვნების გამოტანა სიცრუეებთან დაკავშირებით?

'დასკვნამდე გადასვლა' ადვილია ნაჩქარევი განზოგადებები. ეს არის სადაც მომხსენებელი გააკეთებს კონკრეტულ დასკვნას ყველა ჩართული ცვლადის განხილვის გარეშე.