რა არის ღირსეული ნახევარმარათონის დრო?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

ნახევარმარათონის დასრულება ორ საათზე ნაკლებ დროში არის საერთო მიზანი გამოცდილი ნახევარმარათონის მორბენალებისთვის. 2 საათიანი ან 1:59:59 ნახევარ-მარათონის სირბილი ნიშნავს საშუალო ტემპის 9:09 წუთის შენარჩუნებას მილზე, რაც ითვლება სოლიდურ ნახევარმარათონის დროდ მორბენალთა შორის.

რა არის გონივრული დრო პირველი ნახევარმარათონისთვის?

როგორც ფართო და უკიდურესად განზოგადებული განცხადება, ნებისმიერ დროს 2:00:00-დან 2:30:00 საათამდე, ზოგადად კარგი ჯანმრთელობის მქონე ქალისთვის პირველი ნახევარმარათონის გაშვება საკმაოდ კარგი დროა. მამაკაცებისთვის, მანძილის დასრულება 1:45:00 – 2:15:00 არის ღირსეული საწყისი წერტილი.

2 საათი 30 წუთი კარგი მარათონის დროა?

მიისწრაფეთ საუკეთესოებისკენ

მარათონის დროების მსოფლიო რეკორდი არის 2:01:39 მამაკაცებისთვის და 2:15:25 ქალებისთვისელიტარული კაცები საშუალოდ დაახლოებით 2:05:00 საათს იღებენ, ხოლო ელიტარული ქალები 2:22:00 საათზე. თუმცა, თუ მართლა ძალიან სერიოზული მორბენალი არ ხართ, ეს ქულები უმეტესობისთვის მიუწვდომელი იქნება.

3 საათი 30 კარგი მარათონის დროა?

თუ გაინტერესებთ, რა ითვლება "საპატიო" დროდ, ბოსტონის მარათონის საკვალიფიკაციო დრო (BQ) ჩვეულებრივ კარგი საორიენტაციო ნიშანია. ეს არის 3:00 18-დან 34 წლამდე ასაკის მამაკაცებისთვის და 3:30 ქალებისთვის 18-დან 40. თუმცა, არ შეცდეთ: BQ ნიშნავს, რომ ძალიან ძლიერი მორბენალი ხართ.

რა ტემპია 3 საათი 30 წუთიანი მარათონი?

3:30 საათიანი მარათონი არის დაახლოებით 8:00 მილზე. 3:30 საათზე გასასვლელად, თქვენ საბოლოოდ უნდა შეგეძლოთ 1:37 ნახევარმარათონი (7:20 მილზე) და 43:00 10 K (7:00 მილზე).