ვიტამინები არის ორგანული ნივთიერებები, რომლებიც წარმოიქმნება მცენარეების ან ცხოველების მიერ მათ ხშირად უწოდებენ "არსებითს", რადგან ისინი არ სინთეზირდება ორგანიზმში (გარდა D ვიტამინისა) და ამიტომ უნდა იყოს საკვები. მინერალები არის არაორგანული ელემენტები, რომლებიც წარმოიქმნება ქანების, ნიადაგის ან წყლისგან.
საიდან იღებთ ვიტამინებს?
შეეცადეთ მიირთვათ მრავალფეროვანი საკვები სხვადასხვა ვიტამინებისა და მინერალების მისაღებად. საკვები, რომელიც ბუნებრივად მდიდარია ნუტრიენტებით, მოიცავს ხილსა და ბოსტნეულს. მჭლე ხორცი, თევზი, მარცვლეული, რძის პროდუქტები, პარკოსნები, თხილი და თესლი ასევე მდიდარია საკვები ნივთიერებებით.
როგორ წარმოიქმნება ვიტამინები?
ადამიანს შეუძლია გარკვეული ვიტამინების სინთეზირება. მაგალითად, ვიტამინი D იწარმოება როდესაც კანი ექვემდებარება მზის სხივებს; ნიაცინი შეიძლება სინთეზირებული იყოს ამინომჟავის ტრიპტოფანისგან; და ვიტამინი K და ბიოტინი სინთეზირდება ნაწლავებში მცხოვრები ბაქტერიების მიერ.
საიდან მოდის ვიტამინის ინგრედიენტები?
კვებითი დანამატები ხშირად იზრდება საფუარში ან წყალმცენარეებში. კულტივირება თავისთავად ქმნის საკვებ ნივთიერებებს და მათ უფრო ბიოხელმისაწვდომს გახდის. ნედლეული (მინერალები და ზოგიერთი სინთეზური საკვები ნივთიერება) ემატება საფუარის/წყალმცენარეების სუსპენზიებს, სადაც ისინი კონცენტრირდება უჯრედებში.
რა ვიტამინებს არ ამზადებენ ჩინეთში?
შემოხსენება: აშშ-ში დამზადებული საუკეთესო ვიტამინები
- მეგაფუდი - მულტი მამაკაცებისთვის - მამაკაცის მულტივიტამინი.
- MegaFood - Women's One Daily - ქალთა მულტივიტამინი.
- Lil Critters Gummy Vites სრული მულტივიტამინი - საბავშვო მულტივიტამინი.
- Spruce Sleep Ranger Premium Melatonin Blend - Melatonin.
- Country Life Vitamin D3 1000 IU რბილი გელები - ვიტამინი D.
